首先。。个人总结几点。。
1°8点以后不能进食。懒人的好方法就是——早点刷牙。。
2°每次想吃零食前照照镜子看看自己多胖。
3°每天坚持做有氧运动，散步也可以。
4°多喝水。
5°饭前喝汤。
6°饭后不要坐着，可以做一些小量的运动。
7°每餐8分饱。


好像广告贴…………顶

=============================饮食方面================================
喝水减肥法
1°早上起床喝水
2°餐前喝水控胃口
3°下午喝水减赘肉
4°喝水减肥秘方之花茶（洛神花、陈皮、茴香、迭香、玫瑰花、决明子）

=============================饮食方面================================
喝水减肥法
1°早上起床喝水
2°餐前喝水控胃口
3°下午喝水减赘肉
4°喝水减肥秘方之花茶（洛神花、陈皮、茴香、迭香、玫瑰花、决明子）

瘦腿食谱 吃出修长美腿

趁前排自我介绍一下。。
这里小可（重名纯属巧合）

【减 肥水果排行榜】：1.苹果:含丰富果胶，能加速人体排毒；2.香蕉:含有丰富食物纤维，适合常便秘、肌肤干燥的美眉；3.葡萄柚:糖分少，含有丰富的维C；4.菠萝:菠萝的蛋白分解酵素很强，可帮助肉类的蛋白质消化，不过要饭后食用；5.奇异果:和肉类菜肴是绝佳搭配，能防止便秘、帮助消化、美化肌肤。



没人不发了。。

有银啦

字诅纵住揍

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子茁砖状尊