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还是原地前侧滚翻的问题

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估计吧里也就我纠结在这最久了,总磕到肩膀骨头,网上很多办法都试了,有时滚的很好,有时就不行（一般都不行）,我半蹲的翻滚就没这问题,就原地翻滚总磕,下面是我肩膀照片,求各位帮帮我吧,谢了.
IP属地:黑龙江来自手机贴吧1楼2012-08-13 12:33回复
    悲剧了，孩子
    2楼2012-08-13 12:59
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      本来就这样
      但是你肩膀着地的地方错了
      应该是肩膀顶端
      你用这个肿起来的地方去找地 哪块很脆弱的
      痛是正常的 习惯就好
      3楼2012-08-13 13:08
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        看着好痛啊。
        IP属地:浙江4楼2012-08-13 13:18
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          我也是原地roll很伤，但是从速降接roll就感觉没大问题~~
          IP属地:四川来自手机贴吧5楼2012-08-13 13:43
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            肩膀顶端也是骨头,应该用我那里的下面着地吧
            IP属地:黑龙江来自手机贴吧6楼2012-08-13 14:05
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              http://tieba.baidu.com/f?ct=335675392&tn=baiduPostBrowser&sc=23046061495&z=1788386127#23046061495
              2分58秒的ROLL，我试了很有感觉，你拿去看看= =
              7楼2012-08-13 14:48
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                怎么能用肩膀后的肌肉着地,而不是骨头着地
                IP属地:黑龙江来自手机贴吧8楼2012-08-13 15:27
                收起回复
                  速求人解答啊,做不到啊
                  IP属地:黑龙江来自手机贴吧9楼2012-08-13 17:03
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                    你是不是没用手啊？
                    IP属地:云南10楼2012-08-14 10:21
                    收起回复
                      用手了啊
                      
                      IP属地:黑龙江11楼2012-08-14 11:23
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                        我会告诉你我不敢原地roll
                        IP属地:陕西来自手机贴吧12楼2012-08-27 20:07
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                          我会说我那里也有一个包？
                          IP属地:北京13楼2012-08-28 23:56
                          收起回复
                            哇靠。。楼主你刚练不要再这种地面啊！找个草地或者是水泥地都好点。。这种地面滑滚的时候容易有特别小的位移，会特别特别疼
                            14楼2012-08-29 02:33
                            收起回复
                              背的柔韧不行，滚的时候背弓一点，像球一样
                              IP属地:浙江15楼2012-10-03 21:18
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