07月17日漏签0天

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『每天二百个俯卧撑，在吧里什么水平 →_→』

分组做，一组30到50个做不动为止

弱爆了。此贴我终结。

1。2。3。99。200。500。1000。能否完暴

每天半小时俯卧撑，做不动也要撑着。

我喜欢强壮的男银，哈哈，

没有专业教练，练肌肉难~~~~

我180斤，满身肥肉，能练成多大的肌肉

做一个就耐不活

做一个就耐不活

建议楼主先去单杠上面做做引体向上，把肩膀搞宽点在练，哪样才会有线条的哦。。

亮肌肉

建议你妹啊。就你那质量你还建议，。你都是吃猪粪的。还教别人！送你一个字，菜B

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