我打太极拳是一般不出汗，我很想打得出汗，可就是不出汗，而且感觉很累
一位朋友说；我看到同伴有很多人出汗
我不明白是咋回事

又一位朋友说；
老师，因为你是内在运动，，是明白一点，你是在运气，，，别人还没有达到这个程度，，往往他们是逼着一鼓气或者是紧张用力，所以过后他们都会大汗淋漓，，不知道我这样说怎么样，老师？

太极江山风说；架子低点就出汗，高点就不出汗。

太极老四说；春生，夏长，秋收，冬藏。应该顺应四时规律，不能一律规定，出汗好，还是不出汗好。比如夏天是蓬勃旺盛的季节，也是容易出汗的季节。人体发汗，除了散发热量，也还是排除体内多余物质的办法，有人称之为“排毒”。
出汗，也是空虚身心，因身心的空虚，所以能容物。所谓“体虚则气运”是也。也就是新陈代谢。
精神内敛，心静自然凉。

有一次，是麦收过后，我去陈家沟，是在我师傅的苹果园里练拳，那时候，可以练的大汗淋漓，汗水是从头流到脚。一个陈式太极拳老架一路，来回大约十几米的距离的地下，真正地就是下了一场雨，好在没有流淌。

2010年，我在日照教拳，是在一位老板的家里，他们一起要好的同事有五六个人，加上孩子们十多人。因为那次是以教孩子为主，所以那是2010年的暑假。当然是炎热的季节了。那一次，是一个早上就开始闷热的天气，大家练的汗流浃背，我也是。但我练了两遍后，就静了下来，唯遍体的清凉而不再出汗。而其他人几乎就汗流不止，几乎不想再练。

我记得同样是一个炎热的夏季，那一次，练拳练地近乎虚脱，就是说感觉好像身体内的水分，全部要止不住地流淌出来，好像那一次如大病一场，好长时间没有恢复过来。

太极拳，虽然锻炼的过程中，要求缓慢，均匀，柔和，圆满，并且几乎近代，所有练家，开口讲“松”，言必有“松”，甚至练了几十年的人，也口口声声地在讲“松”。其实，正如一句话“差之毫厘，失之千里”，稍有不甚，则松散，松懈，练拳不是“轻”而是“飘”！这种练习，在冬天或春夏是不会出汗的。

我经常和朋友们讲；我2000至2003年，尤其是冬天，是练拳状态最好的时候，凌晨过后往往就起来练拳。而起来练拳之前，我会先练一会儿“丹田弹抖”，就是把圆饼似的铁块，放在自己的丹田部位，通过深沉的呼吸，用丹田内气把铁块弹出去。这种练习需要松开要带，所以为了减少麻烦，就在起来之前，先练习。

所以我不说是起床，是因为我那时是蜗居在我所谓的太和园，就是菜园的小屋中，打的地铺睡觉的。那间小屋，只是用水泥大砖磊起，并没有粉刷，所以冬天飘雪的日子里，雪花可以被风吹进屋里，应该说屋里屋外的气温没有什么区别。我记得曾经有一次，我一觉醒来，发现自己的被子上，有一层厚厚的雪花。

但是同样寒冷的冬季，我在练习丹田弹抖的时候，同样会有津津汗意。我那时是只穿内衣，当然需要掀开被子，就那样躺在地铺上；我有九块铁饼，其中几块是“哑铃片”，我把他们连续全部弹出三次，就是三七二十一次，这样，虽不是出汗，那种遍体通泰，气血充盈的温暖，自然而然地生发了。

地铺，是用稻草厚厚地铺设的，只要用自己的体温暖和出来，上面不再被凉风吹透，那温暖不是任何一种温暖可以比拟的，稻草的保暖性能非常好。

符合自然的，都是合理的；不符合自然的，都是不能长久存在的。

我每次都出汗，不知是好是坏，其实这不重要，重要的是能静心就行