21世纪专家呼吁健康减肥法:合理饮食足量运动改善肠道微生态
世纪各地营养健康协会推荐:21世纪健康减肥法
随着人们生活水平的提高,使得很多的人,尤其是爱美的女士,开始匆匆地使用各种减肥药和不健康的方法来试图遏制自己日益发胖的身体,盲目采用各式各样的减肥法、 减肥药统统来过,这样不但容易损害身体以及导致减肥 反弹,严重的还有可能减少寿命或者危及生命。越来越多的科学研究证明:人体肥胖因素的外因饮食与运动,内因是肠道微生态的紊乱,近些年来,世纪各国的营养专家开始呼吁和推荐21世纪健康减肥法:合理饮食,足量运动,改善肠道微生态。
合理饮食,足量运动,改善肠道微生态同时进行
合理饮食:养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度慢细,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。
足量运动:每天15分钟的快跑和有氧运动,逐渐延长时间,最后锁定每天运动一小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但注意劳逸结合。
改善肠道微生态:由台湾医学生物学苏博士领导的课题组提出“优化肠道菌群,提升肠道代谢率,调整肥胖体质”学说。历经数年发现健康体质人群肠道内有一种简菲益生菌的数量远远高于肥胖人群,它直接参与肠道的营养代谢。由此研发的简菲益生菌经科研证实:1、减少肠道中柠檬酸裂解酶分泌,阻断体脂肪的形成和加速体内蓄积脂肪的氧化代谢;2、促进胆盐水解酵素的分泌,使胆盐失去水溶性成为低水溶性胆盐,并与胆固醇结合形成沉淀排出体外,阻断脏器脂肪的形成和降低血胆固醇的含量。这也证实了肥胖体质者越减越胖,而苗条身姿的人再吃也不胖的原理。
经体外培养研究证实,简菲益生菌具有改善肥胖体质、降低体脂率、减少血胆固醇含量的功效,对提升肠道代谢率,缩短食物在肠道的再吸收时间,促进多余营养成分的及时排出起着至关重要的作用。简菲益生菌源自人体,经毒理试验证实无任何毒副作用,安全性极高。“简菲益生菌”耐胃酸、耐胆盐,可在肠道长期定殖,持续发挥改善肠道微生态的功效。
21世纪健康减肥法:合理饮食,足量运动,改善肠道微生态,内外调理,必将会成为减肥人群最理想最放心最持久的健康减肥选择。
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