因人，因地，和心情也有关。

我1997年和以后的一段时间，一次只能练七八分钟，并且是站着，挪动着练，真正的静以得意。三年后，每天早上也只能练两遍，就是半个小时左右。如果那一天，因为心情好多练一遍，那两三天都觉得歇不过来，累的不行！

从2000年到2003年，是我练拳最好的时候。

这三年的秋冬季节，也就是说春节前后的五六个月时间，我练拳真正是进入状态。因为这是种麦后和收小麦之前的时间，在农村，相对来讲是农闲时候。

我2000年，腰痛基本好了，2003年，腿痛也基本好了。我说基本好了，是因为一个健康状况良好的人，在收麦季节，因为长时间的俯身屈就地割麦，半天的时间，也会腰痛，也会时不时不自觉地直起身来捶腰。

那时，早上三点半到五点起来练拳，可以练地浑身冒热气，尤其头上，热气可以冒出

那时，早上三点半到五点起来练拳，可以练地浑身冒热气，尤其头上，热气可以冒出几尺高，绝不是胡说。大约是半个小时后，而后就是逐渐消失以至于再后来，在身上的衣服外，结成冰霜。眉毛胡子上，也是冰霜。因为那时候，要练两三个小时甚至还多，具体多少遍，从没有去记录过。那时候，没有要把拳练几遍的想法，只是练，或者是累了，或者是天大亮了，需要去做别的事情去了。

2003年冬，可以说是我练拳状态最好的时候，每一次的的“跌叉”，都是腾空而起，飞身下跌，并且再次纵身向前窜出几米远------那时候，我真正知道了什么是“艺高胆大”！

击地锤，我总是喜欢用拳面击地，没有结冰的地面，可以打出坑来。而右拳的拳面，总是青青紫紫的斑点，那是被地面的粗砂或小石块撞出来的。

那段时间，一天练拳十几遍是不成问题的。当然，随着拳架的熟悉，一趟拳的速度，是逐渐加快了的。就是说，陈式太极拳老架一路，从开始的每一遍十四至十五分钟，缩小到十二，三分钟，再到十多分钟，以至于七八分钟。但，这已是七八年的时间以后了。

再后来，指2004年清明节时候，我开始教拳，开口说话太多，几乎就是“拳如逆水行舟，不进则退”了。可以说是荒废了！虽然一直也在练拳，但是没有什么长进。早上，晚上，都是带着大家练拳，总是在说话，总想把自己知道的，都说出来。

我经常和朋友们讲；如果一天练拳两个小时，再加上半个小时的推手，就能算是专业练拳。两个小时，按陈式太极拳老架一路来讲，应该是练八遍（每一遍十五分钟).而推手，就要有搭档了。

在陈家沟，我也听人讲过，是陈正雷的要求，一天练五至六遍，以白天不至于困顿疲倦为度，越多越好。但是初学者和体质弱的，就应该另当别论了。

再就是，健身和求功夫的练习，也不一样。陈家沟人，有人一年练拳一万遍，那就非常人所能为，非有大志向，大毅力不行！