碧野闲仙字画健身功法
修炼者宜采用站姿，如初学时限于体力原因亦可采用坐姿（要求大体与站姿相同），置碧野闲仙字画作品于正前方（可网上搜其字画于电脑上对着修炼），与目平齐。
第一步：两脚分开，与肩同宽。两膝微弯，两手自然下垂，手心相对并相互呼应。沉肩坠肘，勿使肩膀僵硬，务令其松开。松腰松胯，莫挺腰，自然直立，以舒适为度。两眼微睁，以目能视物但精神放松为要。
第二步：收视返听，神光内敛，用意识返观内照，观察周身关节及器官，遇肌肉紧张处即缓缓用意念令其慢慢松开，至全身无有紧张处。
第三步：用意念缓缓将全身的病气、浊气由头顶向下经两目、颈部、胸部、腹部、两腿、两足，由脚底涌泉穴排出体外，如此反复做八次，以合八卦之数。
第四步：两目放松，凝视字画，不急不躁，选取自己感应强烈的线条，细致观察，意气相随，感受和吸收书者贯注于字画线条中内蕴之功力与气场能量。如身体有不适处，可意想以字画线条内蕴之气缓缓的贯透病灶，令其经脉通畅，病气渐除，如此久练不辍，自能身心康泰。
第五步：眼观字画，气定神悠。两手掌心相对，相距约十五厘米。以意念带动两掌随字画的点画线条徐徐而动，意想身在线中走，气在线中游，最后练至无我无线、天人合一的太极境界。过程中要求肩、臂、肘、掌、指自然松开，化去所有拙力，但有一念意气引领而动。
第六步：收功。意想字画之气、天地正气收于自身体内，储存在丹田（约在脐内三寸位置）之中。双手摩擦至发热，以掌擦面，稍事休息，即可如常工作与生活。
注：因作者的字画所用之墨皆以松烟墨块手工研磨而成，写在生宣上笔道清晰分明，墨色层次丰富，书者状态在点画间表露无遗。加上书者在自然放松的功态下作书作画，非以后天之拙力蛮力为之，合于太极之道，故绝无精疲力竭，腰肌劳损，虚耗精神之弊，人之气机与字画的气韵合一，可谓“人与道合、道与心合、心与字（画）合”，达至天人合一的境界，人之功力气场已在字画之中。依法对练，信有健身之效。