想瘦腰 瘦肚子 瘦大腿 瘦胳膊
想瘦哪里就瘦哪里
不要太瘦噢~~ 哈哈哈 碧生源牌减肥茶。

【六招对付小肚子】
①慢跑，里程不宜太长，适应后可加大运动量②屈腿，平躺，右腿弯曲，尽量贴近腹部，伸直再换左腿，轮换伸屈各20次③仰卧起坐④腰部弯曲，先做左右弯曲，再做上下弯曲，交替各20次⑤空踏自行车，历时20—30秒钟⑥揉腹，每日早中晚饭后半小时做30次



【六个动作让你夏季自信露出平坦小腹】
女性腹部往往会随着年龄增长而日益凸显，而保持形体魅力，腹部健美至关重要。如花推荐打造健美腹部的6个动作，每天10分钟帮你打造平坦小腹。



【让双腿变瘦的7样绝好食物】 1.紫菜：排掉体内废物及积聚水分； 2.芝麻：去除附在血管内的胆固醇； 3.西柚：丰富的钾有助减少下半身的脂肪； 4.蕃茄：减少水肿； 5.红豆：增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘； 6.木瓜：清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪； 7.奇异果：加快分解脂肪。


【3种食物瘦腰最有效】
1.大豆富含抗氧化物、纤维及蛋白质能有效消除腹部脂肪堆积。2.鸡蛋所含的蛋白质和脂肪会让人有过饱的假象。3.杏仁含丰富的纤维，还有强力的抗氧化剂维生素E，可以阻止身体对热量的吸收。~~



【有助瘦身的5种高纤维食物】
1、燕麦：刺激肠胃蠕动，有助降低体内胆固醇。2、红薯：低脂低热，阻止糖份变脂肪，通便排毒。3、西芹 促消化清肠便，减少水分积聚，减轻水肿现象。4、蘑菇：吸收胆固醇、糖分，将其排出体外，改善便秘。5、白萝卜：助消化润肠道排肠毒，减脂瘦身。

【极速瘦身餐 3天减5斤】
第一天早餐(生果1个、鲜果汁1杯)午餐(生果沙拉1碟、水1杯)晚餐(生果沙拉1碟、鲜果汁1杯)第二天早餐(水果拼盘1碟、水1杯)午餐(生菜沙拉1碟、水1杯)晚餐(白灼青菜随意、生果2个)第三天早餐(水果拼盘1碟、鲜果汁1杯)午餐(生菜沙拉1碟、水1杯)晚餐(杂菜汤)



【超简单方便的 手肘美白 3方法】
1、 新鲜芦荟切开，凝胶敷手肘10分钟后洗净。一天1-2次 。2、柠檬切开一半，放在手肘处10-15分钟洗净，一天1-2次 。3、适量橄榄油和糖混合，敷在手肘处，去除死皮细胞，促进细胞生长和滋润哦~