【求教】求教视频转码编辑问题

想跟贴吧里的高手请教一下：我用照相机的摄像功能拍摄的视频是MOV格式的，我在会声会影里加载视频时是找不到这个视频的，貌似是格式不支持。想请问会声会影软件本身有转码的功能吗？还是必须要先用其他软件转码后才能用会声会影编辑视频？（我想把几个视频拼接起来，加上标题，变成一个完整的视频）
再请问如何转码可以最大限度的保持清晰度？我拍摄的时候是640的分辨率，单个文件在3个G左右，我尝试用优酷客户端转码，但转完后只有100多KB？播放的时候画面压缩的很模糊。我也尝试过格式工厂，但非常慢，而且没办法直接转成MP4或者AVI格式，并且总是到最后转码失败。
请教那位高手能给我指点指点，谢谢了！