冥想不是要追求长高或长矮，长胖或长瘦，长白或长黑，长年轻或长老，长漂亮或长丑。。。都不是那样，那都是在“有所求”，都执着在肉体上，都是小我的欲望分别。只要你还想通过
修习冥想得到个什么，小我就被加强，觉醒就很难发生。
请大家用“无所求”的心去冥想，该是什么就允许它是什么，该发生什么就让它发生什么，这样，你的冥想才会自自然然地开花结果！
整个初级冥想的核心目标（或说任务）就是：找回自己（即发现真我）！因为每个人从降生起就开始迷失自己了，所以，生命觉醒的第一步就是要“认识你自己”。
by恐怖大士