所谓的“点”的意思，指的是把你所有的思想专注于某个物体，某句话（或词组），某个声音（或音乐），某种味道，身体某处（或呼吸）等等，只限于上面中的一个不可以同时专注于上面所说的所有。其实讲的再通俗一点就是以一事物代意识，以一念代万念之意思。这听起来虽然“土”了一点，但对初学者却很实用的。
信物训练只是为了找个感觉，找个类似于“发呆状态”的感觉，在你找到这种状态并熟悉它后，只要你可以不用再凝视信物，闭上双眼也还能有这种感觉的时候你就可以开始打坐练习了。
练习过程中你去选个“点”给自己，在专注于这个“点”的时候注意先感受，了解它，然后去亲近，熟悉它，此时如思想或身体出现其他反映，不予理会就可以了。
不知我这么说，是否能让你明白呢？
http://tieba.baidu.com/p/1272215411?pn=2