20190614-0620
徐文兵教授讲过运和动的区别：运是运化，促进经脉及内脏循环，平和情志等深层次身心的运转变化，一般通过静功：打坐、站桩等来实现，所谓恬淡虚无，精神内守，病安从来。动就是指现在一般所认识的运动。我感觉运是更能走心的，以心为主，以静为导。运动若是不能走心和适度，过分反而伤身。因此东方古老的运动，被称之为动功：如太极拳、八段锦、易筋经、马王堆、瑜伽等恰恰非常智慧。既有运，又有动，既能升阳，还能滋阴，配合呼吸，沉静心态。静功动功互相配合着练习，调理情志，和谐阴阳，一定能实现真正的健康长寿，身心安乐。
由前半生早睡也不能早起。到今年实现早起，应该是自己打坐以来最大的改善，比起八年前实现吃素还要高兴的多。吃素以及早起都是对治自己的习气的功课，从无肉不欢到坚持不吃，以及多年不断提升阳气实现早起，一定都是有受到加持才能实现的，因为太困难了，盖障太深了，从来都不能想象能够做到。平时都是自己在羡慕别人4点自然醒的同时，别人在羡慕自己能睡到大中午。。。在舍离严重习气的过程中更慈悲了吗？更清明智慧了吗？个人而言，这是非常重要的成长旅程。先听闻道理，认识到必须改善有了愿望，到实现，会非常漫长。吃素是用三年以上时间慢慢一口一口减少，早起是从小的愿望，竟然都能实现。那么只要是慢慢干，不放弃，什么都能做到。
今年试了试，竟然能睡竹凉席了。这是第二个进步。去年试试还不行。生完双胞胎，用了近20年的草席，那种坐在竹席上就骨头作痛的可怕感觉消失了。
能应付风扇了。有时候还能开一会空调。但已经非常注意，绝不敢再次受凉了。
倪海夏老师说，正常的身体身躯和头是凉的，手脚是热的。这种感觉真好。
现在睡眠和饮食还是有些问题。继续慢慢调理身心。

20190621-20190729
努力升阳。艾灸的时候，发现自己手臂手背开始冒汗珠了。从打坐一年时，脚心开始冒汗，手脚不太冷了。到三年时头面部开始流汗，现在到手臂。终于所有的皮肤可以出汗了。虽然好慢的进步，还是非常欣慰。
左手臂小肠经变弱了大半年，现在开始又能背后相扣了，还没完全恢复。右手臂手肘尖端痛点。
倪海夏医师说：你鉴别治疗的药品是否是对的或是身体状况是否好转了，有两种简单的方法：一是脚热了。一是比以前睡眠好了。第三种是原始点张钊汉医师说的：是不是体力好了。用在打坐调整四大变化上，也是通用的啊。
用这三种鉴别，完全不必杀死它们，赶走或者是共存都行，只要是能吃能睡体力精神都木有问题，有什么不可以的哪。真是思路大开，中医观念太超前了。感谢疾病，让我懂了中医智慧。

20190730-20190921
最近在读法净法师的三部曲：《荒漠甘泉》、《针与禅》等。法师凭借家传的针灸结合禅法降服了身心。
年初一位朋友突然生病，面目发暗黑，尤其眼圈，体力衰弱，人人都认为她是重病。她家人让去北京治疗。她自己非常有智慧，选择了中医针灸和汤药，半年下来，面部皮肤逐渐褪色，身体恢复正常。真是恭喜。她向我推荐了她的医生，建议我去试试针灸，去去老胃病。
胃病已经20年了。并且有了肌瘤。最近一直呛酸。顶胀。吃了不少中药。效果有，但非常温和。本来就对针灸感兴趣，于是昨与另一位朋友去做了一次针灸。
特别感恩医生、老师和朋友们。总是在我需要的时候提供帮助！
这是第一天20号的情况：
针时气涨非常明显。左边胳膊满涨两端。右侧一针让上焦满涨。脘腹满涨。脚部脾经和肝胆也扎了几针。涨到呼吸困难。扎进去的时候，感觉下针处像涌泉或是火山喷发一样的气感，像涟漪一样迅速扩张非常远，甚至顶到肢末。
中午午睡，没有过的香甜，特别深，醒来一刹那，感觉膝盖是热的，从来没有膝盖热过，膝盖关节炎和胃病是一起发生的，应该是脾胃和膝盖有极大关系。
晚上休息的也很好，腿是热的。夜里没有感觉到胃痛。早上醒的早了很多。说明睡得好。早起去骑车，感觉腿上有劲，平常跑步400米2圈，今天跑了4圈：）。就连最后放松身体瑜伽拉筋时，也感觉身体软和了不少。
带脉右侧气涨感一直到晚上。
21号：
今天情况不是那种不动的胀满了，而是脘腹一直在滚疙瘩疼痛。
午睡以前特别不容易起来，要傻睡好久，今天到一小时时，觉照就提醒自己睡好了，而且有力气起来了。醒来身体是暖暖的。
22号：
今天扎针膻中穴（大概是吧，感觉向上点了），针好像深了些，然后气感增强，造成心脏区域一直疼胀。心藏神。也该生阳调神了。
因为爱忘事，医生增加了头部百会等穴位。
后背有串过去的感觉，重重的。
胃部开始出哗哗的水声。
增加让医生扎右大腿胆经。这里麻木很多年了。
午睡很快就睡醒了。看来正常了。醒了一瞬腿部和小腹是热烫的。
扎时一身汗，捻针一身汗，拔时一身汗，掐着肉念着阿弥陀佛过关。扎到第三次，耐受能力增强点了。致敬能扎针灸的勇士们！O(∩_∩)O哈哈~
下午胸骨及背骨气涨感。
23号：
针时，两脚背胀痛。胃部胀痛。
午睡时，子宫处气翻腾，第一次感觉子宫有气感。
晚上子宫酸痛。背骨肝胆俞有痛感。
平时脾经大脚趾隐白、太白不怎么痛了，肝经太冲穴开始痛。
24号：
早上5点就起来了。精神针好了！这可真是医生的功劳！感谢感谢！
去操场跑步四圈。又瑜伽拉筋半小时。感觉身体非常柔软有力。
每天刚扎完针，气感强，就很大激情。第二天要去了，要面对针的刺激，就发退心。怪不得鬼神都怕针、刀、枪，我也怕啊。去前嘀咕，再坚持一次。回来发现，还是得去：）。
针时，胃部疼痛。
锁骨间天突穴得气，整个脖颈加半个头全部肿胀，起针后，仍然如此，好像突然得了重感冒引起的咽喉肿，不能大声说话。可见此处老毛病被气翻动出来了。
“身体痛了，是病；自己主动让身体痛了，是治疗”。
“痛苦是伪装的礼物”
秉承如此理念，明天继续去，继续观察症状变化。
胃酸症状有所缓解，一直没有吃医生开的中药，想先观察一下针的疗效。
25-26号
针时，胃部的痛减轻了。昨天得气的喉咽部及颈部涨痛也在逐步减轻。
脾经末端隐白穴扎针是最疼的，不小心又碰了一下，痛的诈尸，差点坐起来：），第二天有些淤血，权当是大力度的通脾经吧：）。
已经七天了。明天开始在家喝医生开的三副中药。
9月27日
熬药时，按摩肚子，发现上腹部左侧是热的，右侧是凉的，按了按，找到了痛点，揉了一会不见好，拿了一根剩下的针灸针，犹豫几秒害怕会疼，发现真的扎进去了，一点也不疼（恐惧本身远远不抵害怕恐惧更严重，总算又一次超越自我：），其实每天都去针灸本身，都感觉在超越自我，太刺激了啊！）。然后把针深入下去，找到得气的感觉：酸麻涨重，接着上座。
惊奇的是，下坐时，发现来事了。
最近三年的月事已经是一个半到两个月才来一次，刚刚走的这次就是两个月才来。我还以为这次早来了，更年期紊乱了。
回想上次来是9月1号。这次27号。28加减一天。非常准确的应该来的日子。
所以，有必要总结一下针灸7天的好处了：
1.体力变好。有力气了。身体柔软了，压腿进步很大。跑步轻松增加了一半里程。
2.精神变好，眼睛变亮。提前了一个多小时起床。是主动起床啊，一辈子都没这么好过。午觉变短，以前2小时起不来，现在一小时睡不到，就能马上起来，是气，也就是行动力强了，当然睡的也沉了香了。
3.月经超准了。
4.胃酸减轻了一半多。医生让同时吃的三幅中药还没吃。
5.比较励志，又可以寻痛针自己了。

20190730-20190921
最近在读法净法师的三部曲：《荒漠甘泉》、《针与禅》等。法师凭借家传的针灸结合禅法降服了身心。
年初一位朋友突然生病，面目发暗黑，尤其眼圈，体力衰弱，人人都认为她是重病。她家人让去北京治疗。她自己非常有智慧，选择了中医针灸和汤药，半年下来，面部皮肤逐渐褪色，身体恢复正常。真是恭喜。她向我推荐了她的医生，建议我去试试针灸，去去老胃病。
胃病已经20年了。并且有了肌瘤。最近一直呛酸。顶胀。吃了不少中药。效果有，但非常温和。本来就对针灸感兴趣，于是昨与另一位朋友去做了一次针灸。
特别感恩医生、老师和朋友们。总是在我需要的时候提供帮助！
这是第一天20号的情况：
针时气涨非常明显。左边胳膊满涨两端。右侧一针让上焦满涨。脘腹满涨。脚部脾经和肝胆也扎了几针。涨到呼吸困难。扎进去的时候，感觉下针处像涌泉或是火山喷发一样的气感，像涟漪一样迅速扩张非常远，甚至顶到肢末。
中午午睡，没有过的香甜，特别深，醒来一刹那，感觉膝盖是热的，从来没有膝盖热过，膝盖关节炎和胃病是一起发生的，应该是脾胃和膝盖有极大关系。
晚上休息的也很好，腿是热的。夜里没有感觉到胃痛。早上醒的早了很多。说明睡得好。早起去骑车，感觉腿上有劲，平常跑步400米2圈，今天跑了4圈：）。就连最后放松身体瑜伽拉筋时，也感觉身体软和了不少。
带脉右侧气涨感一直到晚上。
21号：
今天情况不是那种不动的胀满了，而是脘腹一直在滚疙瘩疼痛。
午睡以前特别不容易起来，要傻睡好久，今天到一小时时，觉照就提醒自己睡好了，而且有力气起来了。醒来身体是暖暖的。
22号：
今天扎针膻中穴（大概是吧，感觉向上点了），针好像深了些，然后气感增强，造成心脏区域一直疼胀。心藏神。也该生阳调神了。
因为爱忘事，医生增加了头部百会等穴位。
后背有串过去的感觉，重重的。
胃部开始出哗哗的水声。
增加让医生扎右大腿胆经。这里麻木很多年了。
午睡很快就睡醒了。看来正常了。醒了一瞬腿部和小腹是热烫的。
扎时一身汗，捻针一身汗，拔时一身汗，掐着肉念着阿弥陀佛过关。扎到第三次，耐受能力增强点了。致敬能扎针灸的勇士们！O(∩_∩)O哈哈~
下午胸骨及背骨气涨感。
23号：
针时，两脚背胀痛。胃部胀痛。
午睡时，子宫处气翻腾，第一次感觉子宫有气感。
晚上子宫酸痛。背骨肝胆俞有痛感。
平时脾经大脚趾隐白、太白不怎么痛了，肝经太冲穴开始痛。
24号：
早上5点就起来了。精神针好了！这可真是医生的功劳！感谢感谢！
去操场跑步四圈。又瑜伽拉筋半小时。感觉身体非常柔软有力。
每天刚扎完针，气感强，就很大激情。第二天要去了，要面对针的刺激，就发退心。怪不得鬼神都怕针、刀、枪，我也怕啊。去前嘀咕，再坚持一次。回来发现，还是得去：）。
针时，胃部疼痛。
锁骨间天突穴得气，整个脖颈加半个头全部肿胀，起针后，仍然如此，好像突然得了重感冒引起的咽喉肿，不能大声说话。可见此处老毛病被气翻动出来了。
“身体痛了，是病；自己主动让身体痛了，是治疗”。
“痛苦是伪装的礼物”
秉承如此理念，明天继续去，继续观察症状变化。
胃酸症状有所缓解，一直没有吃医生开的中药，想先观察一下针的疗效。
25-26号
针时，胃部的痛减轻了。昨天得气的喉咽部及颈部涨痛也在逐步减轻。
脾经末端隐白穴扎针是最疼的，不小心又碰了一下，痛的诈尸，差点坐起来：），第二天有些淤血，权当是大力度的通脾经吧：）。
已经七天了。明天开始在家喝医生开的三副中药。
9月27日
熬药时，按摩肚子，发现上腹部左侧是热的，右侧是凉的，按了按，找到了痛点，揉了一会不见好，拿了一根剩下的针灸针，犹豫几秒害怕会疼，发现真的扎进去了，一点也不疼（恐惧本身远远不抵害怕恐惧更严重，总算又一次超越自我：），其实每天都去针灸本身，都感觉在超越自我，太刺激了啊！）。然后把针深入下去，找到得气的感觉：酸麻涨重，接着上座。
惊奇的是，下坐时，发现来事了。
最近三年的月事已经是一个半到两个月才来一次，刚刚走的这次就是两个月才来。我还以为这次早来了，更年期紊乱了。
回想上次来是9月1号。这次27号。28加减一天。非常准确的应该来的日子。
所以，有必要总结一下针灸7天的好处了：
1.体力变好。有力气了。身体柔软了，压腿进步很大。跑步轻松增加了一半里程。
2.精神变好，眼睛变亮。提前了一个多小时起床。是主动起床啊，一辈子都没这么好过。午觉变短，以前2小时起不来，现在一小时睡不到，就能马上起来，是气，也就是行动力强了，当然睡的也沉了香了。
3.月经超准了。
4.胃酸减轻了一半多。医生让同时吃的三幅中药还没吃。
5.比较励志，又可以寻痛针自己了。