2013/6/6晴
酉时打坐60分钟。最后通右脚、右侧环跳及足三里。最后气的力量比较大，整个腿盘都有晃动弹跳感。浮游气机的力量又增强了些。
坐前念一遍楞严经，回向给累劫冤亲债主，早生极乐。坐到最后念一遍楞严经，一是延长时间，一是回向给佛菩萨、二乘和十二类众生福慧具足。
看慧律法师讲楞严经、看《瑜伽师地论声闻地讲录》。
记录：
1.睡眠少了。近几个月每天6点多就能起来了，虽然不是每天，但不必定表了。哈哈真是好。不过起来还是蛮没精神的，打坐会陷入昏沉，就看看网站或书，拉拉睡筋，让自己慢慢醒过来。
2.昨天夜里睡的有点晚，11点，一般俺倒下就能睡着，但昨夜怎么都睡不着，到12点多才睡着，不得已还坐了坐。很少见。早上6点多又起来了，白天没感觉困，真好。醒的时间长，生命的有效时间也长了，等于增长了寿命。睡不着就念佛和观呼吸，管理好情绪。
3.下午脚心有痒麻的感觉，不是那种挠一挠就可以的痒，好像是一种“内痒”，连喉咙都感觉不舒服。
4.今天下午4点以后，小腹跳动非常频繁，一直到晚上打坐，还是自己乱跳。
以上现象都是无常生灭的，留个记录外，随它去。

2010607周五
周五去商场买很多下周的储备。晚餐自然较为丰盛。肚子太饱，拖得时间晚些，就在座上犯困，效果不好，45分钟就下了，干脆睡眠好了，养好了精神再练习。
最近很早就困，也较早能起床。天时的缘故吧；腿痛的早就坚持的短，腿痛的晚就坚持的长。可见自己的定力啦。

2013/6/8晴
上午午时静坐60分钟。
下午酉时打坐50分钟。
上午午时老是进入昏沉定。下午睡了好久起来打坐，昏沉是没有，但属于散乱定。
最后通右脚及两侧臀部。右腿胃经有抽筋式反射。
《瑜伽师地论声闻地讲录》：
1.痛来就在痛中修，病来就在病中修，看人生的一切，本来就是病，站久了要坐，是站病，坐久了要站，是坐病，躺久了要起来是睡病，人生就在病苦中，要能在身体各种状况下做功夫。
2.善法、恶法、外道法、魔法都要试过，才能起用。
3.定是大动。太快了，看起来反而像静止。

20130609
晚上静坐55分钟。左脚最后通畅，脚趾能活动了。右脚依旧没有通。右跨胃经有抽筋式反射。
看慧律法师讲楞严经、看《瑜伽师地论声闻地讲录》。

6.10日小雨、6.11日晴
曲阜距离这里1个多小时的路程。对于俺心中的三大偶像之一的孔子，一直没有去拜访，而且距离这么近，真是很失礼！不过就算是早些年前去，那个心态也是散心而已，对伟人的志向、品质、胸怀和境界有了不同以往的了解，才能真正怀着崇敬的心情瞻仰圣人的遗物，学习圣人的言教，学而时习之，不亦说乎。
孔庙、孔府、孔林转完回家，也大致一天过去了。三处均给俺留下非常好的印象！真是不虚此行。
也许是天气变冷当天有小雨，或是吃饭不能随意，肠胃不能受屈，马上开始反应，从当天下午开始到子夜拉肚子6次。11日拉肚子3次，有点虚，多睡眠，权当排毒了。
两天都是盘腿就剧痛，各只盘了半小时，算是松松腿而已。可见身体其他部位的病变和腿部经脉的不通是一体同时的。期间听药师佛心咒。

20130612端午节 晴
上午打坐45分钟。
酉时打坐45分钟。
上午较静。酉时困乏，于是盘腿看书，脚底起黄斑，褪了以后下座。
端午三天看了《黑客帝国》一二三集，以及《云图》等国外科幻电影，感受到国外电影科技最前沿的精神理念已经开始触摸到佛法讲述的因果、轮回、宿命等等课题。虽然不究竟，但已经有了多层次的思维角度和深度，又能融入高超的视觉效果，一部影片既好看又有耐人寻味，真是好难得的呀！要加油了，不然国人的珍宝在哪里呢？呵呵。

20130613 周四 晴
酉时打坐50分钟。较静。早睡，夜子时12点醒一次，寅时4点醒一次，起夜喝水上座，坐累了就接着睡觉。
20130614 周五 晴
晚上打坐50分钟。较静。肚子里面胃肠的轰鸣声更频繁些，像远山外隐隐的雷鸣。
初五（端午节）、初六、初七、十五、十六、十七以及二五、二六、二七，此九天为 “九毒日”；“十四”为天地交泰日，一共十天。

20130615 周六 晴
上午巳时打坐60分钟。
记录：上座时蛮热，开一点点风扇往旁边吹，通通风，过一会关闭。下座时出一身汗，毛孔打开，反而很冷，要马上穿棉布的长衣长裤。身体通透一点也不闷热了。（俺是巳时上座，下座时是午时，应该更热滴~）
临下座时，左脚通了，可以动了，内侧的右脚脚踝还是没有通过，蛮胀痛的，不能动脚趾。
前35分钟可以静心。后面25分钟会翻看几页《瑜伽师地论声闻地讲录》，诵一两遍楞严咒，或是吸气不呼尽量放松身体，算是拉拉筋吧。
20130616 周七 晴
上午巳时打坐60分钟。左侧脚、小腿都很软了，是脚通了的缘故，所以，对下面的右脚、腿压力小了。右脚还是没通。最后几分钟右侧环跳和膀胱经通痛。
周末有时间就抄楞严经。看慧律法师讲楞严经。
这两天在看下唉唉师兄推荐的宫崎骏老师的电影，非常感染人，这位老师的电影不以人界自我为中心，而是天界、地界、动物界、植物界、神界、精灵界与人界一体同观，支持和谐的人天关系、共生共灭的宇宙法则、天之道生生不息、损有余而补不足。读好书、看好电影、好电视都能给人正能量呀。

20130617 湿热
暑湿，反正两面烙饼的感觉呀。但打坐很舒服。痛感不强烈。打完坐也舒服通透。越热打坐感觉越好了。
酉时打坐60分钟。右脚也有松动的感觉了，但还没完全通。

20130618
25分钟时，腿部浮游气机就发动了，通的是左腿膀胱经。开始是从膝盖窝委阳穴，往上延伸到臀下承扶穴，往下延伸到脚后跟、脚，路线清清楚楚的，腿脚完全不能动了，胀胖的像穿了棉裤。酸麻胀重滋味。而且麻的感觉扩散到全身、头面。40分钟下座。这次典型的事件，证明真正开始通腿部膀胱经了。以前零零星星的穴位痛算是侦察部队。这次是大部队来了~
气机发动时，真是很不舒服的，这40分钟，比昨天一小时难多了。一身大汗像水漫金山，马上感觉寒。正来事，起座后赶紧穿上长衣服，还是感觉手脚冰凉。太极妈师兄所言非虚，感受（酸麻胀重痛）不明显时，是气在休养生息，感受明显时，是气开始干活清淤了，一点也不跟俺客气。真是有失必有得啊。
打坐时，身体各部位的修理引起的--疼痛酸麻是一大关啊，俺是相信只要持续下来，啥都能克服。大不了就挂了嘛，又不是没挂过。况且，这个世界透视过去，哪里有留恋的事呢，即使有留恋的事，又能做得了主吗？还不是通通要撒手么！
经历了浮游气机在胯部内侧、外侧发动到寂静、及此次下侧经脉气机的发动，真正相信了人体气机、乃至其通道--经脉是真实存在的。樊馨蔓老师说：世上有没有神仙？答案是：小马过河，拿自己亲身试一试。

20130619 周三 晴
打坐65分钟。
看《瑜伽师地论声闻地讲录》。
2013/6/20 周四 晴
打坐60分钟。
看《庄子諵哗》，看慧律法师讲楞严经。

20130621 周五 晴
打坐60分钟。座中偏头痛，而且今天脚底发黑，上有斑斑点点。下座后，头痛轻些。一是班上眼、脑劳累，一是到处有空调受寒的缘故吧。
看《庄子諵哗》，看慧律法师讲楞严经。

20130622 周六 晴
上午打坐60分钟。
午觉后抄写楞严经。
傍晚坐45分钟。
看《庄子諵哗》，看慧律法师讲楞严经。

2013/6/23 周七 晴
上午打坐50分钟。今天感觉腿硬。
午后抄写楞严经。
傍晚换了换另外一条腿在上面，练了半小时盘腿。
晚上有同修给俺推荐元音老人的恒河大手印、益西措嘉的菩提道次第广论视频。收藏了先。
看慧律法师讲楞严经。

2013/6/24 晴
其实现在并不是很热呀。为何大家说热呢？不是一直还有风吗----春有百花，秋有月；夏有凉风，冬有雪。若无闲事挂心头，便是人间好时节。
昨夜子时又上座45分钟，看看第二天如何，子时打坐倒是不困，蛮精神的，好难得。但一早就起晚了。看来还不行，子时打坐还不能自然醒。还是早坐早休息，等身体进一步补足，神满不思睡，不影响早起，再说子时打坐的事。
酉时打坐60分钟。依然是左脚通了，右脚不通。平时也觉得右脚脚心有堵塞感。
看《庄子諵哗》。庄子的确是非常幽默而睿智的圣人。秦汉之前儒道不分家，都属于“道”，没有这个大乘“道”的基础，也无法使大乘佛法在这片土地上扎根发芽成长。所以，一直对春秋之前的近古、中古、远古思想和状况，有着非常良好的印象。算是怀古啦。
双胞胎暑期家庭作业是诵读《论语》30-50部。