2015年6月15日 星期一 阴
早上操场跳绳，光着膀子，光脚，双脚并脚跳，连续24分钟，4132次！

2015年7月1日 星期三 雨
又有好多天没有跳绳了，今天早上连续跳了18分钟3024次。
好久没有跳绳写日记，这里真的都有些不好意思让大家看到了！
不知道什么时候才可以放下对跑步的执着，从新开始回到坚持跳绳的日子？！

2014年9月23日 星期三 晴
早上跳绳，连续18分钟跑步跳，3008次，不是很快，但感觉跳得很顺畅，比原来感觉动作自然流畅~
再1分钟速度，跑步跳刚好200次，比昨天多1次~双脚跳208次，比上次多了5次，而且中间失误一次~
我在想，或许把手上摇绳的技术进行改进，自己的速度还可以有所提升~

2015年9月30日 星期三 多云转阴20~26度
早上操场连续跳绳64分钟，10886次。

2015年10月6日 星期二 雨
早上在合川区人民广场跳绳~耐力跳66分钟，11117次~然后两组一分钟速度跳，先是双脚交替跑步跳，209次，然后双脚并脚跳，208次~

2015年10月12日 星期一 晴
前天早上交替跑步跳18.5分，3117次~
昨天上午只跑了26圈操场，约6公里的样子，也没有记录到贴吧里来~
今天早上跑步75圈约17公里，82分31秒~已经很久没有跑这么长的距离了~

2015年10月13日 星期二 晴
早上跳绳36分钟，6158次~

2015年11月19日 星期四 晴
今天早上是连续第三天坚持跳绳了~这之前已经很久没有坚持跳绳了~
前天跳了24分钟3000次多一点儿，昨天36分钟5885次，今天64分钟10554次~体能完全没问题，只是右手臂，胳膊以及右手腕部觉得不舒服~
不知道坚持段时间问题能不能有所改善？

2015年11月20日 星期五 晴
早上操场跳绳，连续64分钟10767次~最难受的是右手手腕，总是觉得不舒展，然后觉得很僵~
然后跳了三次一分钟速度，前两次都没有过200，最后一次205~
回家洗过澡，感觉太好了！！！跳绳真的很神奇！

2015年11月21日 晴 星期六
早上6点10几分继续跳绳，操场，连续64分钟，11017次~

2015年12月16日 星期三 晴
下午放学后，操场连续跳绳36分钟，6201次~

2016年1月5日 星期二 晴
下午放学后，5点30分左右，操场跳绳，连续36分钟，双脚，6186次。歇了好久没有跳绳，小腿有些不适应，显然小腿和脚底小肌肉群的耐受力差了很多！！

2016年1月8日 星期五 雨
下午放学后操场跳绳，双脚并脚跳，连续36分钟，6302次。

2016年1月13日 星期三 阴
下午6点过坚持到操场跳绳，36分钟仅5930次，中间失误好几次，主要还是感觉时间晚了，心里有点儿着急，所以一不小心就失误！！不过，坚持跳了就好！跳完后洗过澡真的很舒服！！

一直都在坚持跑步和跳绳，跟以前相比相对而言运动量小了些，但还算是经常运动，只是现在基本上没有在贴吧发表而已~