医经堂吧 关注:51贴子:246
  • 1回复贴,共1

医经堂养生:睡前抬腿瘦臀细腰

只看楼主收藏回复

导语:很多MM其实并不是很胖,但是臀部和腰部赘肉却影响了整体的曲线,下面就介绍一个很适合睡前躺在床上时做的运动,既简单又方面,还能轻松瘦臀细腰!
减肥瘦身睡前操
动作: 仰卧躺在床上,两脚并拢慢慢抬起,抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲,肩膀和手臂不可用力)。在离床面30公分处停下来,静候1分钟,做10次。
医经堂老专家提醒:一开始停止的时间约15-30秒即可,逐渐的把时间拉长到2分钟。
效果:可使膝盖变小,提臀,腰变结实,下腹部和胃部赘肉消失。


1楼2012-07-04 11:47回复
    这么简单的啊


    2楼2012-07-04 11:48
    回复