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我也请教个扫腿问题,关于发力

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我也练不少时间了,扫腿力量也很大,中扫最大的重沙袋也可以踢出一块方垫的距离。但是依然存在二个问题
一是不能做到一致性,具体说就是随身体状态或心情影响很大,比如每天训练踢的前几脚都不好,得引靶一回合才能找到很顺畅的发力感觉
二是不能每一脚都踢出配合最好的扫腿,比如踢十腿可能只有三腿是最完美的配合,扫腿的力量完全用上了踮脚,转跨,甩臂,压重心。就像是一次完美的跳水一样所有的配合都是刚刚好。当然了不是说很完美的扫腿就没有力量了,但是速度及穿透性肯定还是不如完美的动作好
不知道这二个问题是我个体存在呢,还是说这本来就是人体的正常情况?
@猥塔斯,@橘又京,@怒海争锋III 


1楼2012-07-03 12:34回复
    @猥塔斯,@橘又京


    2楼2012-07-03 12:36
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      怎么呼叫老是不成功呢
      @猥塔斯 


      3楼2012-07-03 12:37
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        坐等解答


        来自手机贴吧4楼2012-07-03 12:38
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          身体不协调。。。


          IP属地:广东来自掌上百度5楼2012-07-03 13:38
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            那就是动作不协调恰当。。


            IP属地:广东来自掌上百度6楼2012-07-03 15:43
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              那就是动作不协调恰当。。


              IP属地:广东来自掌上百度7楼2012-07-03 15:43
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                并不是把沙袋踢的晃动大就是脚力大啊。有的人出腿很慢都会摆动很大。
                真正力量大小是看踢到沙袋的位置被冲击力踢进去的凹陷程度。


                8楼2012-07-03 16:13
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                  楼上说得对~
                  另外我的建议是,1、做好准备活动,忌不热身就猛踢。
                  2、练习时不要用全力踢,感受不到发力顺序和哪些肌肉该放松,哪些该紧张。另外多提高放松的能力。
                  3、脚踢千遍,其力自现,技术反复练,反复用,掌握扎实形成动力定型了,才能任何时候运用自如。
                  4、不要总练习大重量低次数,多练高次数的力量练习。可以提高神经的控制能力。让本体感受器更精确,动作更协调。
                  5、多接触各种运动,提高控制身体能力。
                  


                  IP属地:河北11楼2012-07-03 17:14
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                    @真诚哥,我过去的问题是支撑腿的起伏不够也就是说太直了,这点很多教练或者视频中都没有提及


                    12楼2012-07-03 23:08
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                      太拘泥于动作 还没感觉到 扫腿的动力


                      13楼2012-07-03 23:15
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