关于郑多燕跳操的减肥经验

大家好，初次来到贵吧请大家多多指教！
在下小女子现在正在每天跳郑多燕的操（在跳操之前是跳舞的，现在退休了），为了保持身材。看了很多人因为跳郑多燕很想达到速效的减肥效果而天天去看体重，首先这是不正确的，人的胖瘦不外乎就是脂肪，脂肪多了肯定占据了体格上的很多位置从而达到了越来越粗的程度。在这里我想说的是第一点郑多燕的姿势您是否做到位？（咱是跳舞离不开基本功，基本功做不到位，舞蹈自然也难看，力度达不到，稳定性不高那就别跳舞了）第二点在做运动的过程中会自然的唤醒沉睡已久的肌肉组织，大家都知道运动员都有很厚实的肌肉在全身，当然，MM们无需像运动员那样的身材，但起码要坚持到一直练到在镜子里看到自己是有曲线美的，西方美女就是这样来的！不要去看所谓的体重。
重点就是要把自己平时懒惰的手脚提起来，做操的时候力度和姿势必须要到位，慢动作要稳住，不要为了撑不住就比郑多燕快，这就是为什么很多人说做一个操没有流汗或者没有效果？人家身为教练的郑多燕一个操下来都有汗液的迹象，您凭什么说没有效果呢？还有，出现肌肉的曲线浮现在肌肤上说明您已经减去了很多脂肪，肌肉的突出也会增加整体的重量，所以，不要跳了几下操就去称重量，这是不对的，如果不信请看每天您面对的郑多燕的身材，哪里没有肌肉？
好啦，我坚持到现在一直没有去称重量，之前跳舞停了段时间有点发福就练了这个，现在的结果是松弛的肌肉紧致了，镜子里的自己也有很好的曲线美，虽然没有那么瘦，但起码达到了既不胖也不瘦的程度。希望大家在减肥的时候心态放好，郑多燕的操确实很不错，结合了舞蹈的基本功，她的操算是轻松的了，咱舞蹈基本功你练了第二天直接是瘫痪的。。
总之，大家减肥再接再厉！！减肥成功！