男 178cm 55kg 求增重 求壮

我15岁。身高167.体重40KG。身高还在长。体重偏偏不长。麻痹。死的心都有了

性别：男；年龄：2
3； 身高：170cm 体重:47kg 练不胖啊！ 求支招！

168 46KG这还是几周前营养丰盛时的我就日了

净身167 88

本人男净身高173㎝47公斤

188 130斤 有比我瘦的吗？

178，115 悲催啊

净身177，体重105

碉堡

wo 180cm55kg 在健身吧，别人说先吃胖，再健身。后查找资料，建议：一日6餐，食物荤素搭配合理，摄入大于消耗。餐前可吃点儿开胃的食物、喝点儿牛奶。期间，应该适量跑跑步等起到增加食量的作用。要经常笑，让自己不要想太多。体重经常测量，若一段时间没有增加，或者不太明显，可考虑再增加摄入量。
我只知道那么多了，我在坚持，你呢？加油！瘦子们！！！

160·84

177,50.

183……120

167，，110。。。我一个胖子，伤不起啊！