酱脆面 

洋芋片 1盒 
葡萄果酱 1罐 
牛奶 1盒 
泡面 1/2包 

(1) 将洋芋片一半放上压碎的面条，另一半放上1/2大匙的果酱即可食用。 
(2) 将牛奶倒入杯中，加入碎面条，就是1杯特制的玉米片早餐了。 

(1) 使用泡面种类：任何一种泡面皆可 
(2) 你可以任意调配自己喜欢的果酱，蓝莓、橘子、苹果，甚至花生酱都值得一试喔！
花生米(炒过的) 1杯 
青蒜末 1/2杯 
生辣椒末 1大匙 
香菜末 1大匙 
泡面 1/2包 
泡面胡椒盐粉包 1包 

(1) 将泡面面条压碎後加入其它材料一起拌匀即可。 

(1) 建议使用目前市面上的方便粉丝代替泡面 
(2) 因为青蒜加入胡椒盐粉会软化出水，因此最好要吃之前再加入胡椒盐粉调味，以免花生及泡面因水的缘故变得不脆，影响口感。 

泡面面包

热狗面包 1个 
沙拉酱 1大匙 
蕃茄酱 1大匙 
泡面面条 1/2包 
泡面调理包 1包 
泡面酸菜包 1包 

(1) 将泡面面条用热水冲泡3分分钟后沥干。 
(2) 将面条、牛肉调理包、酸菜包依序夹入面包中，淋上沙拉酱及蕃茄酱即可。 

(1) 使用泡面种类：清炖牛肉的比较合适 
(2) 你可以购买任何一种自己喜欢的面包，例如法国面包可以做成潜艇堡、吐司可制成三明治，甚至可买单个圆形的杂粮面包，把面包中心挖空，填入泡面当面包馅，也是一种很不错的吃法喔！ 
西式餐面

鲑鱼片 1片(约180公克) 
四季豆 6条 
红萝卜 1/3条 
玉米 1/2条 
太白粉 1小匙 
水 1/3杯 
米酒 1小匙 
盐 2小匙 
泡面面条 1/2包 
泡面蒜辣酱料包 1包 
泡面调理包 1包 

(1) 鲑鱼片用米酒及盐1小匙腌10分钟，将沙拉油倒入平底锅中烧热，放入鲑鱼煎至两面呈金黄色即可。 
(2) 四季豆、红萝卜切段，玉米块切成2等份，放入热水中煮熟，热水中加1小匙盐。 
(3) 将面条用热水冲泡3分钟後沥乾，用蒜辣酱料包拌匀成乾拌面。 
(4) 将上述煮好的材料依序排入餐盘，将泡面调理包煮开，加入水及太白粉芶芡，淋在鲑鱼片上即可
泡面茶碗蒸

蛋 4个 
水 1杯 
调味料包 全部 
泡面面条 1/4包 

(1) 将蛋打散加入水及调味料包一起打匀。 
(2) 将打好的蛋汁分做两份倒入可蒸煮的杯中，其中一杯加入1/4包的面条块，另一杯则维持纯蒸蛋，泡面面条的独特香味融入软滑的蒸蛋中是您从未想像过的好味道喔
泡面沙拉

水蜜桃优格 1罐 
白花椰菜 4朵 
四季豆 4条 
红萝卜 1/3条 
泡面面条1/3包 

(1) 将泡面面条压碎，白花椰菜、四季豆、红萝卜洗净，用热水川烫冲凉备用。 
(2) 将所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃优格即可。 

(1) 使用泡面种类：任何一种泡面的面条皆可 
(2) 这是一道低卡低脂的料理，优格的口味可任意挑选。也可在优格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一种很美味的沙拉酱，您不妨试试看