实际上，睡功的真谛是让我们先睡心，把心给静下来，是先睡心，后睡眼，是要我们把一天繁杂、烦恼的事情给沉淀下来。你比如说我每天门诊，一天下来其实也很累，那我就靠练陈抟睡功来调养自己，十几年了，都是这么过来的。现在都说人要与天地相通，与万物相通，很多人感觉这话有点虚，但是，我觉得通过睡功这种方式，能够让人身心安详，达到与天通、与地通的天人合一的妙境。
其实，只要您留心一下生活，就会发现站桩、打坐等所有的训练方法都不是目的。严格地说，它们都是过程，而不是结果。那我们练这些要达到什么目的呢？如果说我们通过站桩是要体会人天一体、人与万物浑然一体的感受，那你把这种感觉掌握到身上以后，你就没有必要天天去站桩，你随时往那儿一坐，都会有桩的力量，这个力量就能体现在行走坐卧中，成了一种功夫、一种能量。真正的锻炼是要把一种“灵劲”练会，就像古人讲的，“练得灵劲上了身”。
古人讲，“丹田养寿长命早，万两黄金不予人。”为什么拿出万两黄金都不给你？其实，它不是说不给你，它也给不了，这个得你自己去练才能得到。这种叫“灵劲”的东西，你只要好好去训练，它就会变成我们身上的一种特殊的劲儿。这就跟我们使筷子一样，每天一上餐桌，把筷子拿好，自然就夹菜、拨饭。谁还会像刚学拿筷的孩子似的，老想着这两根筷子我要怎么拿、怎么夹？
你比如说，有个人劳累一天了，你再让他站在那儿大汗淋漓地去调整，这是不现实的，也不是中国人的养生智慧。我也是练了十几年传统的内家功夫以后，在2003年的时候才真正地懂得，原来养生需要的是把这个劲儿练到身上来。掌握了那个劲儿以后，你就没有必要天天玩命似的去练，那只是一个过程。就跟你学开车似的，你学会了，能把车开走了，你还需要天天去学吗？还老想着怎么踩、轰、挂吗？
实际上，养生就这么简单，就是养成好的生活习惯，配上一些行之有效的锻炼方法，最后练出一种灵劲儿，就像陈抟睡功或内家功夫一样，一得永得，人老功夫不老，人病功夫不病，成了一种特殊的力量，永远伴随着你，守护着你的健康。