第一习惯│喝水，水可以帮我们代谢以及做体内最重要的循环。
第二习惯│饭后15分钟多做一些事情，别老坐着，趁着个时候倒垃圾、泡茶、买东西、洗碗盘、整理资料，站起来动一动(但是也别去运动、可以散步)，大概一个星期你就能发现自己会变得更有活力。
第三习惯│对夜宵说NO，一来身体也都已经消化完全你晚上吃的食物之外，二来也可以降低身体的负担，毕竟晚上休息就是在让身体的器官也跟着休息