仰卧起坐，我都是40个一组，最基本的那种我觉得没什么用，我都是躺在地上，两手借力，脚起来，听别人说这样对小肚子及下两块腹肌有好处，但我就是腰上弯起来的这里蛮疼的，第一组蛮疼，特别是第一个，做10个左右就好了，白天也感觉有点疼，会不会有事啊，我有个同学就是仰卧起坐练多了腰练废了。。，