【适合宅人的减肥法】1.呼啦圈：呼啦圈能够瘦腰。2.热水浴：不想节食或运动还想瘦身的，可用热水浴，在热水中放上浴盐全身浸泡。3.瘦腿操：平躺，双腿在空中做蹬自行车动作，一次15分钟，共做三组。4.哑铃：哑铃可以起到瘦手臂的效果，要选择那种曲臂举起，能感到用力但不费力的最为适宜

【超简单的睡前瘦腿操】只要每天睡觉前花费几分钟的时间

天增岁月人增肉，岁满乾坤肉满身，黄天在上，厚土为证，我愿用身上20公斤肉换取今年华夏风调雨顺~
求掉肉

【2012/6/12】今天早上9点就有起床哦 要喝8杯水 虽然我很不爱喝水 我要硬着头皮喝完 今天要吃黄瓜代替晚餐 减肥第一天 金金加油哦！

果然有效果 才喝4杯就浑身发热了

【2012/6/13】早安
喝水任务开始喽1 2 3 4 5 6 7 8

【2012/6/17】我回来喽
减肥继续

每天需要热量：2381卡
【2012/6/18】总摄入量：245卡
总消耗量：1022卡

好久没有来了呢

减肥仍在继续

我要瘦 我要瘦 我要瘦


开学到十一我的减肥目标瘦10斤

我又开始减肥了。这次是认真的。运动只是辅助，节食才是主要的。18天瘦了12斤。