1 自己慢哼【忐忑】录制下来，饭前静听10分钟
2 每天起床吻凤姐玉照6次、出门吻别
3 坚持每天观看【鼻虫】（百度优酷皆能搜到、饭前或进食中观看效果最佳）
4 双汇或王中王派香肠，每次进食前舔舐嚅吸15分钟（表情一定要专注，感情一定要浓郁）
5 每天起床对着镜子微笑并真诚说道：我爱南山（内心需平静，一定要装的够真）
6 睡前拿鞋垫轻轻摩擦脸部两颊
7 每天香蕉三只，切忌不要包皮
8 将钱包内整钱换为硬币
9 对自己最讨厌的异性说我爱你
10 坚持读郭敬明的小说（不良反应严重的请酌情减量）