体重67KG 172cm,原来一直操场跑每天15+以上，
健身房明显感觉比操场跑轻松的多了。。第一次去健身房，跑了有氧（跑步机，椭圆机，单车共一小时吧），然后又瞎练了1小时无氧，都是按最大力量做的，今天肌肉没啥感觉，是不是量太少了？感觉我跑操场1个多小时都比这个累。。唯一感觉就是胸肌和腹肌一直硬硬的，在操场跑完步都是虚的狠。。这练2个小时我感觉没啥力竭的。。
健身房明显感觉比操场跑轻松的多了。。第一次去健身房，跑了有氧（跑步机，椭圆机，单车共一小时吧），然后又瞎练了1小时无氧，都是按最大力量做的，今天肌肉没啥感觉，是不是量太少了？感觉我跑操场1个多小时都比这个累。。唯一感觉就是胸肌和腹肌一直硬硬的，在操场跑完步都是虚的狠。。这练2个小时我感觉没啥力竭的。。
