本人例假13年，周期顽固在40天左右（曾经去医院看过，被医生责回，说是没病找麻烦）；血量比较大，不过好在每次4天左右就结束了，所以倒不担心伤身体，惟独令我郁闷的就是，因为量大，肚子不小心就会疼，疼起来真的是缩成一团也不行，挺直了也不行，就觉得子宫仿佛被拉伸又拉伸，这种痛苦实在不能忍受，特别是做老师以后，总不能在讲台上缩成一团是吧，于是一直小心研究方法来避免，结果试了好多回，居然成了一门学问，现在给JM们看看，自己看看属于哪一类，共勉！！
1、惧寒型——这是好象大多数JM们都属于的体质，本人也不例外，受了凉就肚子很疼，肚子里咕噜咕噜地冷气钻，想拉想吐~~~那么这种疼也是最好避免的。★★注意！！！如果不是惧寒型的千万不要采用这个办法，否则非但没用而且会加剧疼痛~~~★★方法如下：平常的日子里，可以经常吃酒酿（此物既美容又丰胸，西西），然后例假来之前一两天到来了的第一二天，用生姜和红塘熬成汤，早晚喝一小碗，特别是来了的时候，喝完汤，最好能躺在有电热毯的床上，使腰保持温暖，如果是北方的MM可以靠在暖气片上，也能保持腰温暖，这样的话，基本上一会工夫就可以舒缓疼痛很多，切记不要乱吃止疼药，这样离开了药你简直就活不下去了！！
2、有点炎症不通的——这个大概是内分泌失调导致的，或者是平时卫生不够。。然后白带比较多，结果来的时候很不畅通。。这种情况大多会在来之前就疼，那这个时候你可以去买一瓶“消炎痛”，一块钱一瓶，药很小，一次一片，每天三次（记得要多喝水），一直吃到你来了以后，确定不会再疼了为止。这样基本上你都感觉不到疼。
3、内火型的——一来例假就上火，消化不好，便秘，肚子疼。这样的基本上是无论如何都不能再喝生姜水的。也不适合用热的烘。这种情况请在来的时候多吃蔬菜，尽可能地吃韭菜一类粗纤维蔬菜，而且要象牛吃草那样的吃！（但是记得最好不要吃水果，因为水果毕竟是生冷，吃了好处不会太多），每天晚上睡觉前，喝一杯热的掺了蜂蜜的牛奶，尽量保持体内水分充足，不要吃刺激性的食物，更不要吃这个补品、那个营养品，什么枣子、阿胶什么的，赶紧扔了，那都不适合你！！
4、体质虚弱型，这种和上面的正好是反的，来的时候血少而色淡，面色苍白，手足冰凉的，那请注意多补充营养，多吃枣子、阿胶，凡是可以补血的东西都可以补充，保证自己的血气旺盛
5、写在这里是要补充上面的话：不管你是属于上面的哪一种，请记得一件很重要的事情，那就是保持心情舒畅、每天坚持锻炼身体！！这个是肚子有可能不痛的最关键的一环！！！！
    后面的还有好多情况，我还在继续总结中，也请JM们多多反映到我这里来，然后我再慢慢研究，不就是一个痛经吗？？总不能因为这个把我们打败了！！！女孩子自己也要爱自己！！！