落枕多因夜间睡觉时姿势不当或颈部受风寒所引起。患者经常是头一天晚上睡觉时脖子还好好的,但一觉醒来,便发现脖子酸痛,不能转动,影响工作和日常生活,使人十分痛苦。 

 这时，只要你按摩特定的“落枕穴”，问题就可以迎刃而解了。

　　“落枕穴”位于人体的手背上，中指和食指相对的掌骨之间，两指骨尽头起，向外一拇指宽处。按压时，用食指或中指的指腹侧面，用较大力气来回按压。双手皆要按压。

〖落枕〗


人一生中难免不发生落枕，落枕后自感痛苦，由于它可以“自愈”，很少有人去医院就诊，大部分病人是在家人或同事帮助下进行简易处理，家庭护理显得更为重要。 

落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛，尤以头颈部转动时更甚，引起落枕的原因有： 

①睡眠时头颈姿势不当； 
②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平； 
③颈部外伤； 
④颈部受风着凉； 
⑤如为颈椎病引起，可反复“落枕”。 

前四种只要去除病因就可缓解。 
家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦： 
（1）按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。 
（2）热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。 
（3）选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。 
（4）伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。 
（5）耳针：耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端按摩上述耳穴。 
（6）针刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴；不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟。 
（7）口服去痛片1片，有临时止痛之效。 
（8）改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。 
（9）如为颈椎病引起，在体疗科医师指导下，进行家庭自我颈椎牵引疗法。 
（10）落枕严重者，局部注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明显。 

另外提供按摩治疗法： 

①将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点（多在胸锁乳突肌、斜方肌等处），由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。 

②用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右。 


③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1－2分钟。 

④以拇指或食指点按落枕穴（手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处），待有酸张感觉时再持续2－3分钟。 

⑤最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛。

希望那位落枕的人看到~~

大凡凡真是社会主义好女�

疼了一天了，真难受，我身体这么强，居然也会落枕
看到了，谢谢~�