7月8日早体重：69kg,掉了0.4
昨天全天饮食与运动情况如下：
早：2片全麦面包 排骨（3块）炖豆角
午：一根黄瓜 一个西红柿 一个咸鸭蛋 一小块绿豆糕
下午：一个茄梨
晚：一个苹果 酸奶100克 全麦面包2片 一个咸鸭蛋
运动量：上午拉丁舞一个半小时
晚上公园快走一个半小时
大家看到了吧，昨天吃得着实不少，之所以这样还掉了，主要应该归功于大的运动量。
昨天是正式练习拉丁的第一天，真的好喜欢，不但动作优美，而且运动量足够大，非常有利于减肥，不知不觉就出了一身透汗，在此向大家强烈推荐！
晚上去公园也加大了力度，比以前走的时间要长了好多，速度也逐渐加快了。再加上气温升高，走完也是一身透汗，不减肥才怪呢。
忽然意识到这个季节是我们的减肥黄金期啊，天气炎热，食欲本来就不太好，再加上稍一运动就大量出汗，真是事半功倍啊！！
姐妹们快抓紧这难得的天时，努力加油吧！

今天69.1，还是未能见到68…
昨天早上和晚上都没多吃什么，只是中午同事请客，吃了5张内容丰富的春饼，结果就是这个效果了，唉，看来一刻都不能大意啊。
还有一个重要原因就是下雨了，没能出去锻炼，否则不会这么惨的。
从今天开始又排满了各种活动，都是不利于减肥的…
人人羡慕我生活多姿多彩，岂知这对于一心想快点减肥的我来说有多无奈！

亲们，我回来啦！
发生了一些事，结束了一些事，但只要生活还在继续，精彩就会不停！
体重一直伴随着心情起起落落，不报也罢。
看到很多姐妹们都已经实现了自己的目标，为她们开心之余很是为自己羞愧。我的65啊，何时才能出现？

惭愧的楼主回来啦…
前段时间一直在路上，陪朋友去了长白山、十五道沟、查干湖、大连，是一生中迄今为止最美的一次旅行。
心情也已不再纠结。现在的我只想享受当下，不问未来与结局。
体重还没有恢复到最低，甚至比歪歪还重点，更不敢与花花比了。不过从今天起，我决定回到正常的减肥状态了，每天来这里汇报，争取在8月12日前减到68。
看到以前相熟的一些朋友也都好久不露面了，不管她们现在在做什么，是否还在减肥，都祝她们开心快乐吧！

今日食谱:
早:一碗二米粥 2个煮鸡蛋 半块红方 几口西红柿
午:50克米饭 一块排骨 土豆、豆角若干
晚：一个桃子
全天蒲公英根茶
晚上公园快走一小时
今天状态不错，感觉明天应该能掉。
日子正在逐渐恢复正轨——日子总是要一天天过的，我必须把自己的生活打理好，为自己，也为他人。
生活是美好的，值得我们去为之奋斗！！

8月6日早体重:70.9kg 比昨天掉了0.6
之所以之前一直没报体重，实在是因为没办法接受，还好，今天总算见到70了…
周一，必须加大力度了，无论如何要在11号之前减到68！！

今天忙了一整天，燕子衔泥的过程只觉得开心，并不觉得辛苦。只要心中有盼望，再平淡的日子也能过出欢喜味来！
食谱如下：
早：2个煮鸡蛋 180克酸奶
午：食间：半份茄子虾仁饭 一块煎银雪鱼（约100克） 蔬菜沙拉若干
晚：2杯蒲公英根茶 一个桃
本来今天中午不打算吃饭了,可渡口的老赵非要找我吃饭，我其实知道他要说什么，还是硬着头皮去了，果然又都是我预料中的那些话…唉，好在我意志坚定，否则如此的轮番轰炸，我怎能承受得了。
不得不说，食间的东西真不错，而且最近在促销，满100送150代金券，循环送，感觉很超值！
感觉明天还会掉秤，有点小期待！！

8月7日体重:70.5kg,掉了0.4
虽然掉了，但还是嫌太慢，我要快点见到6！
今天是立秋，姐妹们就别跟着贴秋膘了，多吃蔬菜，多喝点汤汤水水的吧，减肥又美容！！

看到花花在说如果她减到65老公就奖励一套首饰，就想到自己的宝姿——那天逛街时老公说其实宝姿挺适合我的，我说可惜尺码都小，我根本穿不上，老公就信誓旦旦地说，如果你能减到120，以后咱就天天穿宝姿！
我当即答应他，到年底前我一定要减到120！！
姐妹们，给自己定一个目标，然后再跟老公要一个奖励，这样岂不是两全其美？

今天我坚决不吃肉不吃主食，我要好好减，用力减，我一定要在8月11日前到68！！！
还有4天，2.5斤，每天都得掉0.6以上才行！
加油加油加油！！！

8月7日食谱：
7：00 ：木耳豇豆土豆汤一碗
11：30：酸奶180克 西红柿一个
15：00：大枣4颗 小杏仁10粒
16：30 酸奶100克 面包80克 西红柿一个
不再进食了，一会儿去公园快走。
今天总体来讲对自己比较满意，要是晚上能忍住不吃面包就更好了。

8月8日早体重:69.8kg 掉了0.7
真是高兴啊，总算又见到69了，呵呵。
必须乘胜追机，一鼓作气，坚决实现目标——貌似我的目标一次都没实现过呢，这次一定要突破！！
距离11号还有3天，1.8kg,平均每天减0.6，我行的，必须做到！！！

8月8日食谱：
早：红豆黄米饭一碗 鸡蛋西红柿汤
午：红豆黄米饭一碗 酸奶180克
晚：小西红柿一个 红枣4颗
昨天收拾厨房的时候，看到米柜里有一袋打开了的红豆和同样开了袋的大黄米，分别装进了乐扣保鲜盒，却都剩下一些没装下，就泡上了。今早把两样一起倒进电饭煲，没想到做出来的饭特别香。早上吃了一碗，本来中午不该再吃，忍了再忍还是把剩下的都吃了，怕超量，都没敢吃菜，晚上也温柔敢多吃，可刚才量了一下体重还是比昨晚这时候重了些。唉，看来减肥路上来不得半点放纵啊！

8月9日早体重:70kg,涨了0.2kg
难过死了！居然真就被黄米饭给毁了！在此告诫吧里的姐妹们 ,减肥期间千万不可贪吃粘米饭啊，这个真增重！！
距离周末还剩2天了，我居然还有2kg要减，一天1kg？想想都不可能，除非断食！
今天先过午不食吧，明早看情况，若实在不行，看来真得断一次了！
还是老公说的对，“咱家豆儿最有良心了，只要给点吃的，肯定长肉！”

老公昨晚在电话里给我讲了一个事，没把我笑喷。
他昨天给一个女客户汇款，女客户收到后给老公回了个短信表示感谢，可能本来想说“有空一起坐坐”，结果写的却是“有空一起做做”！
哈哈，没文化真可怕！
这把我老公惊的，连跟我汇报边跟我承诺，豆儿你放心，我什么都不和她做！！！