前几年一直想减肥来着 但是一直没有付出行动 今年夏天终于决定要减肥了 可是之前也没有过经验 不知道该怎么减 光跑步啥的是不是也没有什么用啊 求助各位减肥成功的大神们啊 指点一下 拒绝药物减肥昂 谢谢各位啦