● 流程 ●
综上，可以构成一个延时训练的流程，有兴趣者可以试试：
1. 如果没有特定目的，知梦后最好不要呆在家里，家里缺少情节，犹如围笼，不利延时。
2. 路上捡块小石头，开始使用抛接式，保持触感，体会梦体的稳定性。
3. 如果感觉梦体比较稳定，可以做你想做的事情，开拓情节。
4. 过了一阵子，出现状态不稳，或者是周围没什么情节，思维停顿，就应该果断找井盖了，用喷火式跳下去。
5. 到达新梦界，回到1，如此反复，最后必然出现掉线，此时手机出场，能续则续，续不了就看看梦屏，10秒钟。
6. 醒后，加一个假醒验梦，完毕。