弄点茯苓和炒白术，可以煮可以泡水，尽量榨干药效成分，每天喝上5克，有健脾利湿的作用。不受经期限制。

阴陵泉是王道。

艾灸不用学，跟点烟似的，不过是雪茄那么大尺寸的烟，着了以后放在穴位上方烤就行。如果觉得烫了就离远点，不烫再近点，顺便注意随时掸烟灰，别掉皮肤上。

吃肉就会脾湿。但是吃牛羊肉鸡肉鱼肉什么的，就是质量好的肉，很补气血的。吃饱饱的~~·然后喝碗山楂水，或吃几颗山楂。山楂会让肉的营养被人体更好吸收。然后好好睡一觉，对身体很好的！！！最多出去散步，千万别以为自己吃肉了，就出去跑2000米。

脚背上有个穴位叫太冲，那里就是肝了，有疼的人，就下死手。

身体两侧，就是从腋下开始，用拳头沿着身体外侧往下揉，如果平时心情不怎么好的女士可能会比较疼，有时候会疼出一头冷汗。**下面有个期门穴，就是那里，使劲儿揉一揉。然后是臀部和大腿两侧，那里是很热门的敲胆经的部位，可以改揉为敲，因为那里肉多没内脏，不怕敲。再然后是小腿和脚丫子背面，最好是用揉的，这样可以发现痛点，如果赶上那周围有穴位，就着重揉那里。胆经在小腿部位有个穴位叫光明穴，治眼病的。

脾脏湿热一点不耽误身体寒凉，或者说大家伙儿各干各的，你热你的我寒我的。
先管寒凉体质
寒就去开背吧。有在后背刮痧的，或者拔罐也行，把后背的膀胱经疏通一下。人体散热和着凉，都跟膀胱经有关。膀胱经疏通后，你会发现，夏天没空调也不会死人（35度以上高温天气除外）。你会觉得33度左右把屋子里的窗户都打开，只要保持空气流通，其实还是挺舒适的。
　　然后就是不管天热天冷，都不能穿露肚子的衣服，夏天别总在空调房里呆着，别喝冷饮。每天坚持生姜葱白煮水泡脚，泡20分钟到额头出汗很驱寒。趁现在还有点秋热赶紧的，冬天天寒地冻，体内寒气更不容易排。
　　再就没什么了。吃点羊肉大枣桂圆红糖什么的，很温补。但是如果每天按照卡路里吃喝活动的MM，我就没招了。非说甜的东西热量高，我一时半会儿解释不清，再说解释也白搭。总之看健康和所谓的保持身材你选哪个了。


早睡早起，吃早饭，不过量吃冷饮，按季节添加衣物，再热的天也不能把腰暴露在外，注意脚部保暖，适量运动但绝对不能过度劳累。

在减肥过程中，五谷杂粮蔬菜荤腥都合理搭配着吃，并不玩绝食那套，还保持充足的睡眠

缺少营养和脾不好的人，会容易冷。

不是只有肾阳虚会冷，营养不良也会冷啊，肾阳虚会怕冷，怕冷不一定肾阳虚。

脾为什么会不健康呢？一般来说，吃热的不会太伤脾，但是吃冷的和生活环境阴冷会伤脾。就是说，正因为你冷，才伤了脾；脾不工作，体内的湿热又堆积下来，体内有不该存在的热，你能不想喝冷水去冷却这些多余的热吗？你喝冷水，又会反过来伤脾，脾不工作，体内湿热更加聚集，又让你更想吃冷的。如此循环。 

这是脾病的一方面。另一方面是体内没湿热，有湿寒，医术上叫寒湿，这样的人，鼻子两侧不会红，也不会愿意吃凉的。会有别的症状。
　　鼻子两侧红的话，毛孔里会伴随有黄白色的物质，还会容易长痘痘，这就是体内的湿热淤积到一定程度，从皮肤往外溢了。

脾湿热严格说起来不是正宗的脾虚