吃黑芝麻黑木耳养护脏器帮助排毒
熬夜影响了各个脏器的修复和排毒,而食物可以养护脏器帮助它们排毒。
1、胆的养护 多补充水分可以帮助熬夜的人恢复体力,也有利于稀释胆汁。西红柿、胡萝卜、玉米等对胆囊有好处,萝卜也有利胆的作用。
2、肝脏的养护 胡萝卜、葡萄可以帮助肝脏进行排毒。坚果中核桃仁、开心果能够疏肝理气,养护肝脏。大豆和豆制品对肝脏的修复有极好的作用。
3、肾脏的养护 多吃板栗可以滋补肾脏。黑米能滋阴补肾,黑豆补肾经,同为黑色的黑芝麻则有补肝肾润五脏的作用。我们经常食用的黄瓜可以排肾毒。
4、肠道的养护 肠道毒素如果排不出去,就会被人体再吸收。苹果中有果胶成分,能避免食物在肠道腐化。蜂蜜和黑木耳则可以帮助清洁肠道,尤其是黑木耳可以吸附消化道的杂质,促进肠道排毒。
医经堂 温馨提示:熬夜时如果想提神,不要喝咖啡,可以喝杯绿茶。胃肠不好的人可以改喝枸杞子泡的茶。熬夜时也可以将木瓜、香蕉、酸奶放在一起榨汁打碎,或 是将苹果、胡萝卜打碎后和牛奶混合一起饮用,这样能够滋润肠道,补充身体能量。熬夜前还可以补充维生素B缓解熬夜疲劳,含有维生素B的食物有大豆、花生、 香菇、牛奶、香蕉、糙米。
1、胆的养护 多补充水分可以帮助熬夜的人恢复体力,也有利于稀释胆汁。西红柿、胡萝卜、玉米等对胆囊有好处,萝卜也有利胆的作用。
2、肝脏的养护 胡萝卜、葡萄可以帮助肝脏进行排毒。坚果中核桃仁、开心果能够疏肝理气,养护肝脏。大豆和豆制品对肝脏的修复有极好的作用。
3、肾脏的养护 多吃板栗可以滋补肾脏。黑米能滋阴补肾,黑豆补肾经,同为黑色的黑芝麻则有补肝肾润五脏的作用。我们经常食用的黄瓜可以排肾毒。
4、肠道的养护 肠道毒素如果排不出去,就会被人体再吸收。苹果中有果胶成分,能避免食物在肠道腐化。蜂蜜和黑木耳则可以帮助清洁肠道,尤其是黑木耳可以吸附消化道的杂质,促进肠道排毒。
医经堂 温馨提示:熬夜时如果想提神,不要喝咖啡,可以喝杯绿茶。胃肠不好的人可以改喝枸杞子泡的茶。熬夜时也可以将木瓜、香蕉、酸奶放在一起榨汁打碎,或 是将苹果、胡萝卜打碎后和牛奶混合一起饮用,这样能够滋润肠道,补充身体能量。熬夜前还可以补充维生素B缓解熬夜疲劳,含有维生素B的食物有大豆、花生、 香菇、牛奶、香蕉、糙米。