【淡化斑点 和面部黑色素沉淀】
阿阿阿 最讨厌长斑点了 干性皮肤是最容易长的
都说 十斑九干 十痘九油
很苦恼呢 没关系我有办法
茄子皮敷在脸上 每天10分钟 1个星期后 你会放心雀斑有明显的淡化呢
红柿中含有一种叫做谷胱甘肽的元素 谷胱甘肽可抑制黑色素 从而使沉着的色素减退或消失 对防止祛斑有很好的作用 每天一个西红柿可以有效的防止雀斑
洗脸的时候 可以在水中放适量的食醋 可以有效的淡化色斑
不要嫌麻烦哦 想变美女 一定要努力
脸变美了 其它的都容易的多咯


【快速美白】
用蜂蜜来洗脸 坚持使用哦
真的是超级有效果的 但是蜂蜜不适合油性皮肤哦 这点要注意
在一个是这个 珍珠粉+水+蜂蜜 大家肯定知道珍珠粉的功效吧 这里就不多说了 坚持3天 你会发现 你的脸是又白又嫩
下面推荐一个油性皮肤美白的办法
香蕉+全脂牛奶+水 比例为3:6:2 混合后像敷面膜一样涂抹至脸上 然后轻轻的拍打脸部 然后静静的躺15分钟 洗掉后 你会发现脸绝对白了一圈
这种方法也适合全身使用哦 沐浴的时候涂抹在身上 15分钟就好 会很白很白的
皮肤超好


一直都想要有好身材
但是贵在坚持哦
快速瘦全身】
如果有双下巴一定会很丑对不对 想要瘦下巴就一定得常抬头
一定要使劲儿仰头 感觉下巴和脖子都收紧了 停5秒再放下 每天做20~40下 一周就会见到效果
上臂很胖怎么办呢 两个矿泉水 握在手里 抬起胳膊 使上臂贴近耳朵 然后曲肘 再伸直胳膊 这样为一下 每天做3组 一组15个
后背肉嘟嘟的也不好看呢 减后背得准备两个重一点的东西 站立姿势 双臂自然下垂 握住重物 上臂向后做提东西的动作 把重物提到胸部的侧面 15个为一组 每天做3组
站立 双臂自然下垂 手心向后握住重物 向后抬起 做这个动作时保持胳膊是伸直的 15个为一组 每天做3组
这两个动作可以锻炼到背部 但背部的脂肪比较难减 一般的运动很难充分锻炼到这个部位 大家需要坚持一段时间


【快速瘦全身4】
减小腿 检验小腿脂肪多少的方法很简单 放松腿部 然后用手指捏小腿肚子的部位 能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿是脂肪型的 需要减减了 如果脂肪层很薄 光是肌肉就显得腿很粗 那就是肌肉型的
脂肪型：最有效的方法就是踮脚尖 20下为一组 每天做4组 要领是动作要慢 臀部不要翘起 踮起脚尖后停3秒左右 做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位 放松一下
肌肉型：这要减起来就很困难了 对于肌肉型的妞们 只能建议不要做强度很大的腿部运动 高跟鞋少穿 以免肌肉过于紧张而变得更粗壮
还有 锻炼时要去感觉你所锻炼的部位有没有在运动 比如锻炼大腿部位时 你要在下蹲的同时去感觉一下你的大腿肌肉有没有收紧 做完运动后这个部位有没有酸酸的 如果有 说明你已经锻炼到这个部位了 如果没有就说明你的姿势不对 需要自己调整一下


【快速长高】
跳绳很有用的 如果没有跳绳的话 蛙跳也可以
平时要多注意补钙 多喝牛奶
保证睡眠充足
在家的时候 每天举起双臂 每天十次
站直身子 双腿交叉 慢慢弯腰 像行礼一样 用手够到脚脖子
睡觉前的十分钟 凭空骑自行车
抬高双腿 一定要保证双腿是直的 逐渐将双腿与平躺着的身子的角度为90°
跳跃是最重要的 一定要多跳 对长高很有效果


【美容小秘诀5】
双手易变得干燥粗糙 用醋泡手十分钟可护肤
把稀释后的柠檬汁均匀喷在头发上 吹风机热风吹干 头发会呈微酒红色 像染过一样哦
痘痘很大严重时挤点牙膏在上面 消肿超快 只是2小时左右就要洗掉 否则那块皮肤会被咬黑
多吃番茄可以治黑眼圈 吃习惯了不管再熬夜再辛苦都绝对不会有黑眼圈也不会面有菜色
洗澡的时候用盐在皮肤上来回搓 可以去死皮 可以减肥
洗完澡后的皮肤灰常滴嫩 盐就是一般的食用盐 减肥的话就是在想要减的位置向下划 圈圈


【美容小秘诀6】
消小腿肉的办法 倒立然后两腿做蹬自行车 我是每天蹬一首歌的时间 效果真的很好
坚持早上起来喝温蜂蜜水 皮肤会变好
凡士林是好东西 对于很多嘴部皮肤敏感的同学可以拿来当润唇膏 很好用
家里的豆浆机做豆浆的时候留下来的豆渣不要扔掉 每天早晚用来洗一下脸 就是和着温水轻轻磋脸 洗干净以后再用冷水洗一下来收缩毛孔 那脸是又嫩又白
打开饭锅那一下的水蒸气是最补水的
每口晚上用一个鸡蛋清擦脸 一小时后用清水洗掉 如能经常擦 皮肤越来越嫩
毛孔大的话
你可以试试 先用水蒸气 其实很简单
就是把热水倒进脸盆里 蒸一下 然后用冰水一洗
这样还能把毛孔里的垃圾清除 同时有收缩毛孔的效果哦


我喜欢那些让我笑起来的人，就算是我不想笑的时候。

你的长发为谁而留，你又为谁一哭之下减去了最心爱的长发，要记住，先好好爱自己，才能得到更好的爱情。

别沮丧，生活就像心电图，一帆风顺就证明你挂了。

我们总是在意别人的言论，不敢做自己喜欢的事情，追求自己想爱的人，害怕淹没在飞短流长之中。其实没有人真的在乎你在想什么，不要过高估量自己在他人心目中的地位。被别人议论甚至误解都没什么，谁人不被别人说，谁人背后不说人，你生活在别人的眼神里，就迷失在自己的心路上

刚好处在这个尴尬的年龄：开始关心爸妈，却不愿说出口；想多陪陪爸妈，却更贪恋坐在电脑前；知道爸妈想和自己说话，却不知道他们的话题要怎么接；看得到爸妈在变老，却仍不耐烦他们的过时；心里时时刻刻在愧疚，却依然带给他们落寞。。


--世界这么大，能遇见，不容易。所以该记得的我会记得，该忘记的我也会在时光悄然中慢慢流放。

恋一世繁华，用一生落尽。”花开花落，物事人非，漫步在青春散场，生如夏花；一首后青春的诗，落尽一地如花的繁华。 做个生如夏花般灿烂的女子！