从今天开始，每天100个俯卧撑

每天做100个俯卧撑，用6个月的时间，练出6块腹肌。

每天做100仰卧起坐,用六个月,练出6块肱二头肌.

呵呵，我做俯卧撑的时候是将脚搭在一个30公分高的台上，感觉腹部绷得特别紧，可能刺激会比较深，因为腹部是比平时正常做要更疼。训练成果我可能想错了。见笑了。

运动不错别过量

我下了N次决心，一直没坚持得下来。。。一起努力吧。

应该没这个恒心吧~表示怀疑

支持你，不错哦，

偶一天可以做500个俯卧撑，不分时间段

回复6楼:欢迎监督。作为一个男人，说到做到是应具备的品质。

每天做100个俯卧撑？你真的行

我可做不了

湄公兄 6块腹肌很性感哦~

单一俯卧撑出不6块吧。。。。。

回复12楼:本来我一个星期就在做5次普拉提，希望加上俯卧撑，能够得到我想要的结果。

我表示腹肌 1个月就能出来 6个月就成豆腐块了

回复10楼:你都没做怎知做不了？脚垫高后确实难做很多，第一天我分成10组才做完。

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