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瘦子瘦，有肌肉！

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一楼奠天！
来自掌上百度1楼2012-05-19 08:54回复
    广大的瘦友们，你还在为单薄的身子而发愁吗？你还会怕被人嘲笑吗？你还会为把不到妹子而伤心吗？
    来自掌上百度2楼2012-05-19 08:58
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      自从我坚持煅练了一个月，已经小有成效，二块半腹肌，胸肌略有小成！
      来自掌上百度3楼2012-05-19 09:01
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        现在的我腰也不酸了，腿也不疼了，吃嘛嘛香！一口气上六楼，脸不红心不跳气不喘！
        来自掌上百度4楼2012-05-19 09:03
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          没人吗？
          来自掌上百度5楼2012-05-19 09:12
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            好 继续努力，我也很瘦，努力锻炼中.....
            6楼2012-05-19 09:22
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              欢迎上果图
              IP属地:浙江7楼2012-05-19 12:19
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                再过些时间等效果再明显点就上果照哈！话说哥头像也是果照，只不过你们看不见哥的肌肉！
                来自掌上百度8楼2012-05-19 22:32
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                  匿名干啥？见光死？
                  来自掌上百度9楼2012-05-19 22:33
                  回复
                    求plan，我也试试
                    10楼2012-05-19 22:56
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                      LZ小学文化，看不懂洋文！
                      来自掌上百度11楼2012-05-19 23:47
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                        、、、你坚持锻炼的计划
                        12楼2012-05-20 14:08
                        回复
                          哦，每天晚上做俯卧撑和仰卧起坐，个数因人而异，坐到自自吃不消的时候为止。以前每样二十几个就不行了，现在五十个毫无压力！
                          来自掌上百度13楼2012-05-20 14:14
                          回复
                            哦，先做仰卧起坐，个数因人而异。做到起不来为止！刚开始时只能做二十几个，现在五十个无压力
                            来自掌上百度14楼2012-05-20 14:17
                            回复
                              然后趴在床上休息一会儿。开始做俯卧撑。做俯卧撑时脚架在床头高一点的地方，双手比肩略宽，慢下快上，做到不行为止。不仅可以煅练胸腹肌，还可以煅练臂肌。坚持一个月，就可以看得见效果了
                              来自掌上百度15楼2012-05-20 14:22
                              回复

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