有个出体后打坐，打坐出体你可以参考《内丹三十六诀》。

怎样可以使自己性能量不漏掉

好像这个很复杂

性能量 你平均每天**一次的话静坐吸收能量半小时就补全了 没有你想象的消耗那么大

**一次，我感觉自己一个星期都恢复不过来

打坐出体貌似技术难度很高，起码要坐得稳而且腿脚不难受，然后又要有

精心的能力，总之很复杂的样子，不过循序渐进，基础扎实应该利于长远发展。
性能量不漏，也很难啊，尤其能量多了经脉又不通的时候。有一招非常强，就是切了吧，再也不怕了。要不然只能总结经验尽量少漏。