大垮和后背疼,检查姿势。胸口闷是呼吸没调好。就是要调身 调息。

现在是手机上，明天中午发个链接给你，打坐时，没有静心之前用那个方法，静心了就正式打坐……
明天中午记得叫我，我很健忘的……

- -我很刻意的坐直了 还是疼 怎么样能调好呼吸那？我有时候一坐就感觉喘不上气

谢了

前一阵开始打坐　单盘　一开始坐了１４分钟　然后给自己规定　一天盘三次　一天加一分钟　　今天是第三天　１６分钟　每次都是大概７　８分钟就开始疼　坐完之后　疼一脑袋汗　我这腿真是够硬的　我一个哥们　他就是直接双盘还不疼　　这可咋整 我现在就是特别闹心我得坐多长时间 才能双盘腿不疼

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点开给我吓一跳

吓着你哪了……这个很好啊。