一、正常作息时间保障 1、不搞疲劳战术 要合理分配自己的作息时间，一是需要合理安排各科的学习时间，心中有数，二是需要合理分配体能锻炼和学习时间。在冲刺阶段有氧运动，可以让我们的肌肤充满活力，张弛有度，将疲劳赶跑，反而能提高学习效率。 2、掌握自己的学习规律 ，如果我们能很好地掌握自己的学习规律，保持自己的作息节奏，那么你的学习自然就能事半功倍。 二、考试策略的运用与调整 1、科学把握好考试时间 ，科学地把握考试时间并不是指你在高考考场上去把握，而是现在就要把平时的考试和作业时间作为考场。当你这样实践，得到充分的训练之后，那么正式的考场也就自然成为了一场平时作业。这也是心理学效应的运用之一。 2、让大脑在高考考试的时间段里兴奋起来 在冲刺阶段，学生的注意力会越来越难以集中，所以平时就要有意识地调整和延长注意力集中的时间，让大脑在高考考试的时间段里能保持高度的兴奋状态，同理，当你平时在这个时间段里能够兴奋起来，那么高考时大脑自然就会兴奋。。 3、敢于丢分 近年高考命题思路是让中档以下题人人可做，那么增加题量就成为一种选择，所以我们要敢于丢分，这在平时的作业里就要体现出来，这样你就能明白清楚地知道自己丢了哪些分，心中有数，高考时自然能做到心中不慌，也就不会临场乱了自己的阵脚。 近年高考考试的一大特点就是分步设卡，按步骤得分，如果你仅仅给出答案，没有写出步骤的话，那么只能得到答案分，一般也就2~3分。 三、说出你的压力 要保持良好的学习状态，排解心里不良情绪是必要的，不要让自己的不良情绪积累起来，然后一下子突然爆发。在家可以和父母沟通，比如回家后主动和父母聊聊学校的情况，随便什么都行。
