因湿能生“涩”，故而人体受湿以后的气血运行就会缓慢，这时的湿如果滞留于人体某处，该处因为气血凝滞不通而产生麻、凉、酸、重、痹、疼痛、僵硬（晨僵）等症状，形成了“风湿病”，到严重时会发生肿胀炎症或者骨质突起而成为所谓的骨刺（骨质增生）、骨关节畸形以及其它一大串疾病，其中有些疾病是发生了病变的。《医宗金鉴》卷三十九“痹病总括”将风湿病按临床表现进行归类表述：“三痹之因风、寒、湿，三气杂合而为病也！其风邪胜者、其痛流走，故曰行痹；寒邪胜者，其痛甚苦，故曰痛痹；湿邪胜者，其痛重着，故曰着痹。”同时，又按秋、夏、长夏、春、冬五个时节，将风湿病区分为皮、脉、肌、筋、骨之痹，名曰“五痹”。对风湿病进行医治的医学原理是根据各种类型，按照散发、排（燥）湿、泻热、驱寒、活血、健脾胃、强筋骨等方法辩证施治；另一种办法就是以上所述的麻醉、消炎止疼以及手术治疗（亦有西药）。前者中医擅长，后者西医专项。两者都有一些辅助性疗法，如针炙、拔罐、推拿、牵吊、理疗等。中医与西医的治疗是各有千秋、也各有利弊。很多患者会选择西医治疗，是因为西医速度快，能立竿见影地去除疼痛，患者比较喜欢实在而不管（或者是不了解）是否治标还是治本的问题；而中医治疗需要一个排湿、驱邪的过程，然后才会逐渐好转痊愈，因此速度就会缓慢许多，一般患者就不愿意采用中医治疗，但中医疗法是抓住了祛病的本质。
B、怎样防治“水湿”疾病。根据该病引发的原因，在此介绍一些能够起到预防和治疗风湿病行之有效的做法。这就是没有引起大家注意而被忽视了的“病源阻止法”，这种做法要求：
一是切断“内湿”源头。平时喝水不要过多和过于随便，不要听信“多喝水就是好”的片面之辞，因为人的身体健康是靠各种互动获得，不单纯靠喝水就能解决。试想，连“吸氧”多了都会伤害身体，那么喝水多了也一样！特别是有了风湿病的患者，就要有意识地从“入口处”去限水。因此，大家应该改变一下常有的喝水观念，做到没（风湿）病的人要“适量”喝水，有（风湿）病的人要“限量”喝水（可参考后面“错误观点随意发表，误导情况十分严重”章节中关于古中医对“饮茶喝水”问题的告诫内容）。在吃、喝其它一系列类似“水”食品时，风湿病患者应该视同喝水一样注意限制！
二是切断“外湿”源头。平时注意不要长时间接触水，风湿病患者在患病期间更应对水有所顾忌，不要像往常一样与水亲密接触。不要在潮湿或者有水（雾）气的地方睡觉、打坐和长时间逗留。睡觉的房间在睡觉前最好不要拖地板，如果拖了地板，就要等到地板经过通风完全干了以后才能睡觉。睡觉房间与卫生间的门在睡觉时要关住，并且最好打开卫生间的排风扇，防止“湿气”趁人睡觉时侵入身体；要稍微限制洗澡或者擦拭身体的次数，有些人一天洗、擦身体至少一两次，到了夏天更是肆无忌惮，这样频繁与水接触是不行的。个人卫生不是不能洗、擦身体，而是要有所限制和注意方法。每次洗、擦完身体后再作一点技术处理，这就是用电吹风把身体有关部位吹干（先吹全身，而后吹疼痛处局部）。中医养生理论告诉人们“皮肤宜常干”（实践证明亦如此。有人极力推崇对皮肤加湿保养是不对的），能坚持时不时用电吹风吹吹自己的身体（特别是每次睡觉前、起床时或者弄水后吹拂，最好能使用大功率的电吹风），使肌肤处于相对干燥和爽快的程度，于人的身体健康很有好处。电吹风的热风相当于红外线照射的活血疗法，身体某处酸疼以及有晨僵疼痛的人经常用热风对着疼痛处吹一吹。湿气重者（最好）在不穿衣服的情况下吹拂全身，且坚持5—10分钟（或以上），使皮肤达到微红程度，每天进行二三次（湿重者四五次），能起到蒸发体表水气和缓解疼痛的作用。有人可能会辩驳：不是常告诫说人体肌肤需要保湿吗？我们认为这种观点是混淆了“局部”与“整体”的关系，人的肌体并不需要太湿！就算是脸部因为美容需要、或者为防止嘴唇和手脚皮肤在秋冬季节经过北风吹后皲裂，那也只是身体局部的、暂时性的问题，稍作处理就可避免，而整体健康才是重要的，因为健康的肌体可以使肌肤自然折射出健康的滋润！家里有空调的人在夏天洗、擦完身体后可以采取这种措施，而没有空调的人照样可以使用电吹风。此外，高血压患者要注意一些应用方法，比如吹拂上身时不要穿衣服，避开一天中的高压期，避免站立进行（吹完以后也不要马上站立）等等；婴幼儿不用或者慎用本办法。


关于吃海鲜能加重风湿病（痛风）是否准确呢？如果确实如此，在此的解释理由就是（有一些）海鲜属于“寒凉”食材，“寒凉”当然与“疼痛”有关了！但通过油炸或加入生姜、花椒之类“中和”寒性就没问题。
摘自《明辨是非健康道 伴您生活过百岁》文章。
作者（网名）：野毛豆2011
2012 年5月12日
● 对付皮肤瘙痒 手脚冰凉的办法：
应对皮肤瘙痒、手脚冰凉诸症。许多人因为皮肤发痒而伤尽了脑筋，寻尽了名医名药却总是取不到理想的效果。这里告诉使用电吹风热挡对准皮肤发痒处猛吹，对那些湿疹、部分皮肤过敏、蚊虫叮咬之类的、或者是一般性的痒症，即吹即止痒，吹一次能够保持2—5个钟头不发痒，有些长期瘙痒（特别是湿疹）经过一段时间的热风抑制，就会悄然离去！其它内服和外用药通通可以省却（注：大凡“止痒膏”多为凡士林掺和制作，有的添加激素。而许多痒症又因“湿”引起，黏糊的凡士林“止痒膏”涂抹在皮肤上，毛孔被封闭而不利于燥湿，只有在强力止痒药物的作用下才会显出暂时的止痒效果，所以此类药物能够起到的作用是极为有限的）！电吹风对**湿痒以及脚气等也有很好的止痒和抑制细菌的效果（但也有个别体内存在“热毒”发痒者，这就需要药物配合解决了）。经常吹一吹热挡电吹风（夏天仍然可以使用）不但可以解决有些皮肤瘙痒问题，还可以缓解因为“风湿”引发的颈椎、腰椎、膝关节以及其它（部分）疼痛问题、可以帮助周身驱寒活血。特别是在夜晚睡觉前用热挡电吹风对准颈椎、后背、腰围和小腹、膝关节、外生殖部位（阴囊睾丸忌热，不宜近距离久吹）以及脚掌（脚趾）或者全身吹一遍，然后再用双手在全身皮肤上边挠痒、边搓揉一遍，既能止痒又能促进血液的循环。必要时再倒一点“解痉止疼酊”的外用药在双手上，对着经热风吹过的发痒点或者是全身搓揉一遍（外生殖部位不要用），更能止痒、很是过瘾！而且还有一定的帮助镇静入眠效果。但是“解痉止疼酊”容易用上瘾，没有什么情况，不要轻易（经常）使用！
此外，有些阳虚体征所表现出手脚冰凉者，可常用电吹风对准脖后颈椎凹凸处的“大椎穴”吹一吹热风，能起到祛寒壮阳、暖和手脚、不怕寒冷和防治感冒的作用。人的整个躯体、其中以背部颈椎和膝关节处最耐热风吹，而多数人的小腹和外生殖部位一是怕冷、二是怕湿，经常吹一吹这些部位对强身健体、活络关节、增强阳气、妇女（寒冷）痛经很有好处。有的人睡觉到早晨起床时脚还是凉的，如果在刚睡觉时，用电吹风在被窝里将脚掌和被窝吹热，就不存在这种情况了，但这样做时一定要注意用电安全（电吹风质量要好的，电吹风的进风口不要被挡住，吹拂大约2—5分钟即可）！以上使用电吹风的做法，高血压患者在大面积吹拂时要慎重和注意一些方法（参考“痛风防治办法”内容）！

② 尽量排便。人们一般一天排便一二次、最多不超过三次。但也有人习惯于两三天、甚至更长的时间才排便一次，而且没有什么不良反应（只能说还没有不良反应），这应该被认为（相对）正常。但是，我们想利用排便达到减肥的目的，就必须改变隔日排便和少排便的习惯，我们想通过排便巧夺健康，就必须做到一天上厕所至少一次，也可以是两次，个别时候还可以达到三次。具体做法就是六个字：“蹲厕所、多排便”！前期“进”的工作做好了，后期“出”的问题要解决，这一步很重要！前面提到“咫尺之遥”的一步没有迈出，就是这个问题没有解决！因而没有取得应有的减肥效果。要注意以下几点：
一要有较多量性。排便一定要达到一定的量！如果量不够，就要以排便时间和排便次数来换取效果（侧重于时间），只有明确的量性目标，没有太多的时间限制！这种做法带有一点期待和强制（但更需要耐心）。成年人每天的排便量大约掌握在400—800毫升之间（此值仅为不憋尿时如厕拉撒干湿物的大约量。如果是多吃多喝者其排便量还应更多一些，就普通人的如厕拉撒量而言、不能少于此间的最低值，除非饮食不足者）。只要不是拉肚子或者是病态状况下（比如“五更泻”），多排便对身体健康基本没有害处，有些时候适当排空肠道首先能起到实时消除积食、减轻胃肠炎的作用（通过实践去体会）。要防止对排便在量性上的错误评估，明明只有300毫升却误认为是400毫升，长此以往就取不得明显的效果（在此强调认真的程度不仅仅是斤斤计较的问题了）。对于肥胖者来说，更应该坚持做到以上要求！肥胖者除了个别人是肿瘤等原因引起内分泌紊乱造成以外，多为“排泄”不畅所致，就像“堰塞湖”是因为下水路不畅通而形成的原因一样，一个人如果吃了东西少排出来，哪怕一天“节余”一丁点，日积月累该有多少啊？这样必然因营养过剩而大肚肥胖。吃进那么多东西因“排泄”少而仅靠平时运动锻炼为主的办法去消耗多余的营养和能量，那是多么艰苦而为难身体的一件事呀！
二是要持之以恒。人们大多习惯于有了“便意”才去如厕，也习惯于用5—10分钟速战速决来解决当天“出”的问题。需要通过多排便获得瘦身减肥而使身体健康者，如果再用这种传统的思维方式去“办事”而没能达到预期“出”的效果就不行了！因此，不管有没有便意，人们每天都要把排便当做一件重要的健身工作去完成！很多人在初始阶段可能不习惯这种做法，但要想想使用其它办法的艰辛与痛苦，与其每天用三五个钟头甚至更多的时间去运动减肥，不如拿出大约其中的三分之一时间和耐心去适应“蹲点”，日复一日坚持做到每一天，那时自然会习惯这种做法、并且必有好处！
三是要注意方法。很多人是既要工作又要长时间如厕，这种矛盾要自己想办法解决，并且争取每天如厕的时间点相对固定；有人认为如厕的时间长了会引发或者加重痔疮发生的程度，但这种担心一般是针对痔疮发作期间（此间慎重一点即可），因为如厕并不是发生痔疮的主要原因，何况肠道通畅而多排便对痔疮的防治就有好处，如果在“蹲点”的时候能够做到不过分使劲、不急于求成，缓慢一点就能妥善处理这种矛盾（自己在实践中摸索解决。此外，有脱肛者亦如此）。这里倒是要提醒和防止发生另外的状况，就是营养缺乏者、体质虚弱者、发育期间不是特胖的青少年应慎用或者适当使用本办法。排便减肥达到一定程度后，要掌握排便的可控性，不要矫枉过正以致引发营养不良；再者是极个别人在某些时候可能会有神经质的表现——老是有便意。但这种状况一般是阶段性的（不是肠胃炎症就是多吃了寒凉食品致使脾胃虚弱，这时应该及时控制寒凉食品的摄入或者中药升阳温健脾胃），可以通过饮食自我控制和适当的药物调理纠正。
③ 收获成效。食用素菜排便的方法如果应用得当，肥胖和大肚者在一定的时间内、其肚子就会逐渐变小变软；而平常人在每次便后则比较明显地感觉到裤腰带会宽松一些（不过饮食以后又会反弹）。只要坚持每天量入而出、“收支平衡”，首先能体现出肚子的变化，时间长了就会扩展成果而延伸到肥胖的消除。长期都能坚持通过饮食而达到滑肠排便减肥，这才是最自然的、无副作用的、真正意义上的“清除宿便、一身轻松”呢！尽量排便减肥的做法至少有以下几点好处：


一是种有效无害的瘦身减肥法。一些身体肥胖的朋友以往大多通过运动减肥外，还有通过药物、针灸、节食以及使用手术抽（吸）脂和缩小胃容量等诸多办法减肥，五花八门，招数频出！不但让人花费钱财、吃尽了苦头，而且只有很少一部分人才勉强有些效果，并且容易反弹。其中采取手术减肥的办法存在极大的风险！为了减肥将自己好端端身体进行手术值得吗？即使手术很成功且没有（明显的）不良反应，但却潜在着或大或小的健康问题！就算当初能达到瘦身减肥的目的，并不等于可以高枕无忧而在今后不会出现手术后遗症。现在有一些专家大肆推介在胃部上头扎一根塑料松紧绳（或充水）控制胃容量，把身体器官当做玩偶似的，多可怕呀（也很可笑）！同样，使用药物减肥的办法也有诸多弊端，药物瘦身一般通过抑制食欲、刺激代谢、刺激肠道等途径来实现。但无论什么样的减肥药都有很大的副作用，如失眠、精神紧张、乏力、呕吐、腹泻等，有的甚至扰乱机体正常的代谢功能而导致内分泌紊乱。食用各种青菜、菌类、海菜、瓜果等“滑肠”蔬果就是以饮食代替医药，以“排便”来实现大运动量以及其它诸多方法仍然难以实现的减肥目标，是一种只要多花一点心思和时间，就能获得自然的、健康的、没有痛苦、没有风险且卓有成效的瘦身减肥方法。这里要说明的是：本办法针对的是一般性的便秘，而不是火盛燥热（或者是其它病因）所致的病理性便秘！如果是后者可参考选择使用中药方剂先行调理，而后再应用本办法（注：用药可在下面“中药方剂”中选择，但必须确定是患病且坚持饮食调节确属无效者方才使用。特别强调一般病理性便秘不要轻易应用刚性泻药）！
二是可以放心地享用各种美食。只要不把脾胃撑坏，又能定期定量地解决“出”的问题，曾经被人们视为“虎狼食材”的高脂肪、高蛋白、高胆固醇以及被定义为“垃圾”的食品都可以大胆地享用了！前面提及的肥肉和鱿鱼、墨鱼、蟹黄之类的东西就算天天吃一些也就不在话下了！更不在乎饮食油多油少或者是饱和脂肪酸、不饱和脂肪酸制作的食品了！人们称油炸土豆条（片）是“垃圾食品”，按照中医的说法就是该食品通过油炸后“火气大”，膨化后吸湿性强，容易造成便秘。薯条在肚子里经过消化吸收后、剩下的渣滓“涩”肠而不容易排泄，滞留在人体内变成了“垃圾”。西方人在尽情地享用着高热量的西餐，其最大的问题就是“只管进、少管出”，最终许多人大腹便便的，肚子就像一个个的大装袋！我们改变个吃法，将其搭配上“滑肠”的素菜去吃，“垃圾食品”仍然是美味食品也！因此，“饮食调节排泄减肥法”既省钱又省事，并且还享口福。这里关键的一点是提示人们要培养良好的吃食观念和习惯，有些人可能会对食用素菜不感兴趣，可实际上素菜炒制的好、吃起来是非常有口感和享受的。如有认为素菜不好吃的人，是不是没有遇上好的“厨子”？抑或是从小就被先入为主而培养成吃荤食的“主儿”？相关者应该认识和改变这种偏食的陋习！因为只有综合取食，才能长长远远地保持好口福，才能避免因为偏食而产生的不良后果，才能通过饮食为身体健康打下良好的基础。
三是可以预防和祛除多种疾病。可以肯定许多疾患是与肠道的不畅有着直接的关系，因为没有及时定量地排出粪便，在造成人体富营养的同时，人体还会将富营养和粪便像“沤肥”似地酿造出很多的毒素。富营养首先能直接引发高血脂，由此辐射而引发心脑血管疾病；其次是粪便在体内产生的毒素会与富营养互为作用、使人生疮长疖和发生某些溃疡，严重时还会引发各类痈疽和癌症！有些人脸上的蝴蝶斑和身上的老人斑在年龄并不大的时候就早早出现了，另外一些青年人的脸上不断出现青春痘等等，其根本原因就是新陈代谢出的问题，肠道是否畅通就是新陈代谢最主要的表现形式，有些人长期便秘，身体机能就像是一潭死水，而如能大量排便即搞活了这潭水，这也顺应人体生理机能的活动规律！因而在前面“美容”章节中提出了关于“肠道畅通美容”的观点，由于肠道畅通而毒素多被排出，人体内分泌相对平衡，身体里面沉积的一些色素也会随之消失，坚持的时间长了就会令人自然美白；富营养在人体内引发的疾病在临床上多为“实症”恶病，遇上此类疾病的患者如果能够考虑利用畅通肠道进行配合，不失为一种辅助性治疗的重要手段；平常人通过这种办法就可以预防和避免多种疾病的发生，其中包括各类癌症、某些炎症和急症、心脑血管类疾病，等等。因此，畅通肠道也是养生之道和保持身体健康的最佳办法。


（2） 其它“排泄”。除了排便以外，“排泄”还包括撒尿、流汗、流泪、呕吐、吐口水、流鼻涕、性生活排液以及情绪（感）发泄、“病痛”、“失血”（抽血、流血、放血、凝血）、运动、药物散发等等。这些“排泄”表现形式不同，各个的作用也不同。大略可以分成以下类型：一类是撒尿、流汗、流泪、吐口水、流鼻涕、性生活排液，这类“排泄”是人类生理物质（现象）以不同形式的释放，是人体新陈代谢的产物，在人的生理过程中各司其职、各有所用！既有相同的、又有不同的特点，相同点是这些“排泄”物都是有形的，流失时都能带走人体物质能量，对人体具有功能性的调节平衡作用。不同的是表现形式和物质性质不同、所起到的功能作用也不相同；另一类是呕吐、“病痛”、“失血”（抽血、流血、放血、凝血）、运动、药物散发等等。这一类除了呕吐和“失血”是有形的外，其它“排泄”都是无形的，表现形式虽然不相同，但结果是相同的——体能的丢失（付出）。此外，还有一种情绪（感）发泄，既属于自然现象又有人为因素，对保持人的精神、情绪平衡很重要。综合而言：有一部分“排泄”是自然现象，有一部分“排泄”是人为现象，但自然现象可以人为干预。各种“排泄”应该从维护身体的各种“平衡”和相对规律的角度来考虑，但是现代人大多是“入”多“出”少。因此，除了性生活（排液）要有节律外，强调其它的“排泄”要舍得付出！在前面除了运动、吐口水、呕吐、排便具有的调节作用已经进行过介绍外，在此再选择几个“排泄”现象进行分析：
① 失血。“失血”包括抽血和受伤的流血，有意识地放血，有撞伤、拔罐、刮（抓）痧而致的凝血。“失血”中的放血、拔罐、刮（抓）痧在中医治疗疾病的众多方法中占有重要一席，主要是用来应对能量和营养过剩而引发的“实症”疾病，能起到泄泻和调节、平衡作用，人们将其归类于“治未病”范畴。其原理好比水库因为水位过高很容易发生溃坝的危险，这时应该给予开闸放水以减轻库容压力，水库在泄水的同时会带走一定的泥沙污物，水库因此得以安全健康地存在。
人得了“实症”疾病时，会出现疼痛、恶心、呕吐、晕乎、僵硬、捆重以及其它一系列轻重不同的症状问题，而通过放血、拔罐、刮（抓）痧的治疗手段后（根据需要选择单项或者多项），能帮助人体减压、驱邪、祛病，特别是在对付由中暑引发的一系列疾病时，能够立竿见影地显现出效果，浑身会有松绑的感觉，使疼痛和疾患得到即刻缓解、甚至是痊愈。“失血”疗法的“放血”是实实在在的失血，使用的办法一般是在人体某部位进行（三棱针）针刺或者是刀划皮肤放出一定量的血液（刀划皮肤后伤口不好处理，人们一般很少采用）；而拔罐、刮（抓）痧所致的“凝血”，即是在人体某部位通过拔罐、刮（抓）痧的物理手段将血液凝瘀于体表后由肌体自行逐步排出，与“放血”具有相似的效果。有些体质一般的人，在多拔几（个）罐后会显出步履摇晃的虚弱状态（但会较快恢复常态，体质虚弱者应该不做或者少做拔罐），说明这种方法具有强力“破”与“散”的效果。因此，在“治未病”后一般都要小歇一会，期间要限见风、限见水、不着凉、不疲劳。也有人对“治未病”产生上瘾的状态（有依赖性，否则会感到浑身不舒服），故而没有必要时，就不要大面积或者是频繁地去做这种治疗。
由此思路向外延伸，人们在日常的生活和工作中经常都有磕磕碰碰而致的皮肤受伤流血和撞伤凝血（瘀血，呈乌青色）的情况，如果没有伤及筋骨和内脏而仅属于普通（小面积）的外伤，这些适量的“失血”在很多时候于人的身体健康并不是没有好处，所以遇到这种情况就不要为这种“付出”而担心受怕与伤心懊恼，只要做些消炎或者化瘀的外用药涂抹处理即可（不一定要服药），权且当做一次保健或者是祛病的过程，这样心态就会显得坦然平静。
“抽血”是指献血。献血人都是在身体健康的时候献血，所以献血时自然不存在除邪祛病问题。但是献血如同其它“排泄”一样，也会起到“治未病”的作用——为人体减压、减轻血液粘稠度，会在一定程度上预防心脑血管类疾病。


② 病痛。人们常会听到“小病频繁、性命长长”的说法，这种说法存在一定的病理辩证观点。根据“病痛”过程也是人体自行祛邪的一个过程的说法，人体“病痛”时会自行（或者是部分）泄泻体内的不良物质、即排除病邪，按照西医的说法就是人体的免疫功能在发挥作用，人体在与疾病抗争的过程中会不断训练和增强免疫功能，加上时不时服用一些驱邪扶正的药物（避免使用破坏免疫功能的药物），使体内的一些不良物质得以清除。经常闹些小疾病的过程也是肌体不间断地清除不良物质的过程，肌体因此“得益”而保持“干净”，身体某些方面得到“平衡”而有助于生命的延长，加上这样的人总是小心翼翼地生活，很少去做力不从心的事，这就是所谓“小恙命长”的辨析。但是这样的“好处”并非是绝对的，往往存在偶然性、风险性和不得已的情况。其原因：一是只限于小疾小病和大病痊愈的时候才能有这样的效果。小病在很多时候能够酿成大病，而大病能不能被治好又是一个问题，大小疾病如果调节和控制不好，随时都有演变沉疴的可能。因此，某些“小恙命长”的现象是存在一定的风险性和偶然性；二是此种人的生命质量低，身体常常处在与疾病的反复抗争之中，疾病在痊愈前的“祛病”过程又是艰难痛苦的。每个人都希望自己拥有一副健康的体魄，而患有小疾小病的人却不能尽如人意地得到健康的生活，其状况是迫于无奈和不得已。
现实生活中有两种人“从来没病”，一种人是从来没病到老善终；一种人是“从来没病”而一旦生病就像“溃坝”一样，用不了多久溘然逝去（这种情况在过去医学不发达的年代特别多），还有某些“猝死”者也属于这类情况。其实，后者的身体是早早潜在问题的，其区别就在于日常生活中其人对各种“排泄”方法运用的效果——“老终”者不管是有意识的、还是无意识的，都取决于先前各种“排泄”掌握的好，能够不间断地将体内的不良物质（病邪）祛除，相当于“治未病”和早预防，使身体保持相对“干净”和“平衡”；“早逝”者就是没有解决好经常性的“排泄”问题，致使身体在某些方面的“不干净”和“失衡”、日积月累埋下了病根却全然不知，还（或让人）以为“从来没病”呢！因此在日常生活中就会沾沾自喜、粗心大意、无所顾忌的，所以容易“轰然倒塌”——到了发病之时为时晚矣！这种病因多为“实症”。另有一种营养跟不上或者得不到休息，不是长期紧张劳累，就是在一个劳动强度特别大的岗位上持续工作，致使体力过于透支而猝死的，此种多为虚劳症、并不属于以上情况。
本文以上例举的诸多“排泄”都具养生的效果和延年益寿的功能，除了“病痛排泄”是（相对）下策而少予应用外，其它“排泄”均为很好的保健措施和方法，并且可以取代“病痛排泄”法。人们在日常生活中应该重视对各种“排泄”的综合运用、科学运用，要舍得付出！只有这样才能不间断地祛除体内的不良物质（病邪）而保持身体的“干净”与“平衡”，才能达到持续健康的目的！
摘自《明辨是非健康道 伴您生活过百岁》文章。
作者（网名）：野毛豆2011
2012 年5月12日

关于对“自由基”立论的看法（文摘六）：
一是“自由基”与“平衡论”问题。当前时兴谈论与身体健康密切相关的“自由基”话题，根据有关医学专家的一段描述：“究竟什么是自由基？它与我们人类的健康有什么关系呢？简单的说，在我们这个由原子组成的世界中，有一个特别的法则，这就是只要有两个以上的原子组合在一起，它的外围电子就一定要配对，如果不配对，它们就要去寻找另一个电子，使自己变成稳定的元素。科学家们把这种有着不成对的电子的原子或分子叫做自由基。自由基非常活跃，非常不安分。就象我们人类社会中的不甘寂寞的单身汉一样，如果总也找不到理想的伴侣，可能就会成为社会不安定的因素……。人体里的自由基既可以帮助传递维持生命活力的能量，也可以被用来杀灭细菌和寄生虫，还能参与排除毒素——受控的自由基对人体是有益的。但当人体中的自由基超过一定的量，并失去控制时，这些自由基就会乱跑乱窜，去攻击细胞膜，去与血清抗蛋白酶发生反应，甚至去跟基因抢电子，对我们的身体造成各种各样的伤害，产生各种各样的疑难杂症”。
分析认为：所谓的“自由基”不就是传统医学“平衡论”中的“阴阳失衡”引起身体变化的问题么？“单身汉找伴侣”类似人体中的“阴证”或者“阳证”需要找到另一半配对平衡，这样就不闹事了，否则就会发病！我们这样比喻，可能有人会反驳把“自由基”问题给简单化了，有没有依据？这里还有专家的一句话：“清除自由基除了接受健康专业咨询外，重要的还是要从自己的生活做起。由于不当的生活及饮食习惯会在体内制造自由基，此自由基会进一步破坏细胞之脂质、蛋白质及染色体中之核酸，而导致细胞突变成为癌细胞”。分析认为：专家认定“不当的生活及饮食习惯会在体内制造自由基……”。说明解决“自由基找伴侣难”的根本问题在于生活和饮食调节，但专家并没有交代怎样正确饮食（生活）才能避免“自由基出问题”的方法，看来就目前专家自己也没弄清楚“自由基”的具体情况，所以在解释时只能是含糊其辞了！我们认为所谓“正确饮食”是离不开“属性说”的参与的，而饮食“属性”最终都归属“平衡论”的范畴！因此，说简单或者说白一点，专家的这个“新发现”就是万变不离其宗的“平衡论”，而“自由基”即是其中的“阴物质”或者是“阳物质”的体现！只不过被改头换面、重新包装成另外一种说法罢了。
有人还可能认为我们这种类似推理论证的观点很是勉强的，那么这里再引用专家的另一段话进行分析：“自由基是如何产生的呢？又如何对人的身体产生危害的呢？早在上个世纪末90年代初期，中国大陆对自由基的认知来自于北京卷烟厂在出口产品定单中外方产品的要求，尤其是日本提出，吸烟危害人体健康不仅仅是尼古丁、焦油，还有一种更厉害的物质是自由基。当一个稳定的原子的原有结构被外力打破，而导致这个原子缺少了一个电子时，自由基就产生了。于是它就会马上去寻找能与自己结合的另一半。它活泼，很容易与其它物质发生化学反应。当它与其它物质结合的过程中得到或失去一个电子时，就会恢复平衡，变成稳定结构。这种电子得失的活动对人类可能是有益的，也可能是有害的”。分析认为：本文在前面“人们应该正确对待喝水问题”中提到“现代医学将癌症的起因归咎于环境污染、遗传因素、不良的抽烟喝酒习惯以及消化系统螺旋杆等细菌感染演变，这种论点是不完整的！原因是现代医学还没有总结到的一个最大起因就是脾胃（或整个肌体）干湿度、寒热度的失衡……，“失衡”才使人体消化功能受损、免疫能力下降……。如果将脾胃（或肌体）调整好了，体质就会得到增强，一些细菌就会得到抑制，其它诸如环境污染、遗传因素、抽烟伤害等问题都会被弱化”！本文强调所有的致病因素都不及人体是否“平衡”重要！为什么人们常说抽烟、喝酒以及高脂肪、高蛋白、烧烤饮食对人体健康不利，可有的人活到九十、一百岁，就从来没有回避这几样东西；而有的人一生就很少、甚至是根本没有接触过烟、酒却会犯病？二者不同结局的重要原因就是他（她）们在日常生活中能不能很好掌握“平衡”问题！现代医学破译不了某些现象——有的人按照专家的意见小心翼翼地过日子，身体状况就是不好，寿命就是不长！而有的人没太这么顾忌，却活的好好的，这其中就是“平衡术”是否掌握得当的原因！本文提供的方法也包括一定的“平衡术”在内，以上关于“脾胃调节好坏对身体健康有不同结果”的论点就是根据“平衡论”结合诸多实践总结出来的。因此，某些专家“新发现”的这个“还有一种更厉害的物质”即是（或者类似）人体“阴阳物质”了！根据这个原理，提醒渴求健康的人们，真正的健康应该通过掌握“平衡术”去寻求，而不要纠缠于到底是饼干中的盐含量多？还是方便面中的盐含量多？某道菜是用饱和脂肪酸的油料炒制的？还是用不饱和脂肪酸的油料炒制的？猪骨头汤中的钙含量多？还是鸡汤中的钙含量多……？这种与传统医学“属性说”具有千差万别的“斤斤计较”生活方式是很苦很累的，也取不到效果！因为这些提法没有抓住问题本质——貌似在传播科学饮食知识，其实是形而上学概念在医学领域的展现，是对事物表像的一种无效（或者是过多的）解读，所以对这些“知识”的掌控根本解决不了实际上的健康问题！

面对某些健康（生活）论点的看法（文摘七）：
4、针对当前医疗界存在的问题进行的进一步分析。中医经过几千年的实践，已经建立起一套较为丰富、系统、（相对）秩序的诊治理论，虽然许多方面还需要不断完善，但中医诊治疾病的主导方向是对的，从古至今在中华民族的健康生活中发挥着巨大的作用。自从西医进入中国以后，西医也有自己的一套医学理论，按说这是医疗互补的好事情，可事实并非人们想象的那么美好——突然间冒出许多不但令普通人无法理解和无可适从的医学观点，还因此带来了不少健康（或医疗）问题，就连专家自己也搞不明白：明明国人过去很少生的疾病，如今怎么一下子多了起来？明明过去一些属于普通且常见的疾病，如今怎么成了医学难题？人们困惑着、彷徨着，极力地寻找答案，就像是找不到“痒点”的痒痒一样，让人着实难受、难耐，且又无奈！究竟哪里出问题呀？
（1）大量似是而非的医学理论、观点和问题医疗被不断制造出来。
……
二是如何识别和应对医学与生活上的“问题观点”（或悖论）。许多专家对一些饮食（生活）问题的解释时常存在虚幻、含糊、无序、矛盾的说法，让人感觉有时候什么东西都不能吃，而有时候什么东西都可以吃！强调一些事情不能这么做，但客观事实证明就是应该这么做！人们追求健康，却大多生活在这样也不是、那样也不是，周边充斥着健康悖论的世界（或环境）里。由此产生了矛盾的心理，也产生了矛盾的行为！不是吗？经常听到：胆固醇危害健康←→有利健康；脂肪危害健康←→有利健康；嘌呤危害健康←→有利健康；补钙有利健康←→影响健康；淀粉类食物不好（属于酸性食物，还会导致高血糖）←→淀粉类食物好（所含碳水化合物是为生命活动提供能源的主要营养物质）；喜好营养（教人如何选择营养食材、防止营养流失）←→惧怕营养（教人如何避免多摄入营养）；晒太阳有害（致癌）←→晒太阳有益（补钙）。还有……。现在又新添：自由基有害←→亦或有利的专家观点，而唯独对盐和水的应用认定却惊人地一致——那就是“少”与“多”好！到底哪种观点对人身体健康有益呢？恐怕众多专家也拿不出可行性、并经得起实践检验的准确答案！就目前这些“新理论”的投入使用，很是让人眼花缭乱、不知如何是好？在不确定因素居多的情况下，人们要想健康长寿最好远离这种嘈杂喧嚣的环境，以冷静、理性的心态对待眼前的各种饮食（生活）“纷争”，这比盲目跟从而被拉着、推着去进行类似被忽悠着的无效实践强！我们之所以说“无效实践”，是因为凡患得糖尿病、肥胖症、风湿病、高血压（心脏病）等等“现代疾病”以及想以此获得养生健康者，按照以上的一套理论去防治或者调节基（根）本不见成效，许多时候还会被耽误呢！
现在有许多专家就糖、油、水、盐的食用借题发挥，在许许多多的场合有许许多多的话题整天围绕这些内容在不厌其烦地谈论怎样“科学饮食”，教人如何走出饮食的误区，人们以为这些专家对这些问题的研究精深到家了，可实践的结果却不然！（某些）专家除了对糖、油、水、盐的解读外，好像再也没有其它知识可谈了！其实，我们并非厌烦专家们积极探讨饮食问题的态度，也非常喜欢听取关于生活中的各种科普知识，比如怎样辨别变质的、含有不良添加剂或者化学物质的问题食品（食材），怎样去鉴别地沟油等等（这样的授课很让人获益）。但却有相当部分专家针对的话题只不过是老调重弹——重复了又重复、强调了再强调（类似“多喝水、好处多”的说法），好像一个比一个更有研究，一个比一个更高明似的，可事实上许多解读不具实用意义，常常给人“闹着玩”的感觉（诸如选食鱼肚、鱼唇、鱼脑哪个更利健康？鸭皮、鸭汤、鸭肉哪个更富营养？香蕉、西瓜、火龙果哪个糖分更高？芹菜切段、切丁、榨汁哪个更易消化？果汁、浓茶、白开水哪个更适合痛风者饮用？油麦菜、白菜、菠菜哪个防癌效果更好？等等），不但浪费了人才资源，也浪费了媒体资源，虽然偶尔有少量问题得到类似于《十万个为什么》的知识启发，但同时也泥沙俱下、制造出更多的问题观点！


现在有许多饮（美）食专家、农业（粮食、蔬菜）专家、营养（烹饪）专家、运动（体育）专家、生化（实验）专家……，都会涉足医学健康领域，纷纭杂乱地谈说各种科学饮食、科学养生、科学用药、科学治病的理论。比如有营养专家按照现代医学的一套教人防治癌症，营养的正确应用与防治疾病本没有多大的沟壑，但授课者首先必须懂得病理！而专家仅仅从现代医学营养结构的角度出发、以不确切的信息为据大谈食材（品）防癌治癌——水果和蔬菜可以防癌，坚果类食品可以防癌，维生素ACE可以防癌，生姜中的姜黄素可以防癌，绿茶中的茶多酚可以防癌，还有大蒜、大豆制品可以防治乳腺癌，酸奶可以防治直肠癌，含有硒元素的富硒盐、富硒米可以防治XX癌……。你会懂得应用吗？你有没有看到或者实践得到这些做法的效果呢？又因人们（或患者）听信并在其中乐此不彼地应用而到头来毫无见效，岂不耽误了？人们不否认水果和蔬菜对人体健康的好处，关键是怎么应用这些东西？怎样才能取得效果？但专家在讲课时津津乐道、十分投入，却全是些笼统且含糊其辞的概念，根本无法实践（这就是这种理论存在的问题症结所在了）！我们认为如果按照专家介绍的方法真的有效，那么医院和医生在指导防治此类疾病上早就收获了！有没有这样的事例呢？
还有专家给一些蔬菜冠以“抗癌王”、“降压王”、“排毒王”、“抗老王”、“全能王”诸多头衔；亦有专家教人养生之道，哪些属于“抗氧化”食品？哪种食品携有“长寿因子”？哪种食品可以清除“自由基”？哪种食品可以降血糖？哪种食品可以软化血管防治冠心病？哪种食材富含钙、磷、钾、钠、铁、锌、镁、硒等微量保健元素？哪种食品含有维生素ABCDE……？等等。凡此种种说法，如果不懂得教人结合“属性说”的理论具体运用饮食，这样的授课不是有问题、就是有瑕疵了！所谓“药食同源”的理论已经得到人们的公认，而食品之所以能够起到**的作用，是离不开“属性”的配对（配伍）的！有人可能会反驳：现代医学针对各种营养素的应用、从来就没按照“属性说”的理论操作，不都取得效果么？回答：那是**的应用，是要通过检测和诊断才能确定使用，而我们的饮食（食材）选择与之不同！是大众化的居家生活行为，寓人们的一日三餐之中，要想准确、简便和合理使用而达到与药物相似的“疗效”，就得有“属性说”的参与（这是古人古医在数千年的实践中总结出的经验，并不容易被它说取代，至少目前是这样）！否则，就会吃出问题来！比如有专家检测100克的紫菜或海带富含钾元素分别是1649毫克和1503毫克，按照现代医学的理论钾可以解决人体诸多健康问题，但多钾又会致使肌肉无力，甚至形成瘫痪和心律紊乱。而这一切如果待到问题出现后或者到医院检测后才知道结果是不是晚了些？现实生活中紫菜、海带属性寒凉，寒凉体质者不宜食用，人们按照“属性说”的理论是即食即知道、甚或不食也知道，无须医院检测就可以及时纠正。而按照现代医学的一套理论人体缺钾，想通过吃海菜补钾却又闹肚子，这种情况说明体内钾元素是多了呢？还是少了呢？还要继续食用吗？又比如被专家冠以“抗老王”的洋葱却是辛散的蔬菜，多吃久吃就会伤害眼睛、使人气虚神散！《本草纲目》虽然没有谈及洋葱，但对同族的韭菜、大葱、大蒜、胡葱、芫荽之类辛散蔬菜均有比较一致的理论，即久食伤神损性，令人多忘，损目明、绝血脉。有些辛散蔬菜还会发痼疾以及伤肺、伤脾、伤肝等等；而“抗癌王”的芦笋具有一定寒凉性质，防治乳腺癌的大豆制品豆腐、豆腐花，或者防治直肠癌的酸奶等都以寒湿著称，吃多吃久就会倒脾胃。一些很平常的蔬菜（或食品）被封了“王位”以后，针对一些很想延缓衰老或者惧怕患得癌症的人群就会不由自主地套用这种理论和方法、趋之若鹜地去多吃这些食物抗老防病，届时会使身体因此失衡。中医治疗癌症是以扶植消化功能为重要的辅助手段之一，而人体某些方面的失衡又是最大的致癌诱因，这样做的结果岂非得不偿失！


针对以上例举的种种矛盾着、混乱着的观点和倾向，体现现代医学不稳定、不成熟，正处于走一步、探一步，不断摸索着走路的一面。同时，许多很普通且常见的生活常识常常被刻意解读一番，变成人人都陌生的新面孔，在实际生活中很难正确应用，更重要的是取不到实际应用效果。现在，还有一些专家以孤立、片面的眼光看问题，常常脱离实际地强调“绝对化的饮食卫生、绝对化的避癌物质”论，而实践证明人体并不那么娇气！并不像某些专家认定因为食物中含有一丁点亚硫酸钠、黄曲霉素或者其它常见的不良细菌就会引发癌症，人们对这些物质就唯恐避之不及！事实上人类如果完全拒绝与这些物质适当接触，就会因为矫枉过正反而影响到身体健康，因为人类通过千万年的繁衍生息与进化，早已形成一套应对这些东西且相安无事的生存机能（只要不过量），而完全没有这类东西反而不正常、不适应了！我们只须从“平衡论”的角度出发，时不时接触或者少量接触这些不良物质就有助于培养人体免疫功能，就像给士兵一些练兵演习的机会一样，经常接受训练的士兵到时真的遇上敌人就会处变不惊、勇猛应战！如今某些专家解读一些医学卫生（生活）知识吹毛求疵、常常把问题严重性过于放大——比如告诫隔夜剩菜、剩饭很可能存有亚硝酸钠就得倒掉（在漫长的人类社会进程中，因为没有多少生存条件可谈，自然形成了不避此类物质的机能），街上卖的烤薯很可能存在污染就不能吃等等，所谓的“富贵病”就是在这种观念影响下催生的！人们平常的饮食生活如若都按这种观点走极端，非但对身体健康无利、反而受害。
在不少现代医学专家对一些生活问题以及某些病因病理，在自己都没弄明白的情况下，就大肆地向他人介绍和灌输一些所谓的“科学饮食观”、“科学养生观”或者进行某些疾病问题的解释，这种以次充好的理论和观点偏偏又以“现代医学科学”的面貌出现的，而专家的授课从来都是“对的是对的，错的也是对的”，没有正确与不正确的评判。更加糟糕的是这样的论点还会源源不断地被制造出来——整个社会就像个被随意倾倒健康（卫生）垃圾（信息）的场所，而众多热爱生活、寻求健康的人们是“外行看热闹”（许多人听的聚精会神、有滋有味）、但却看不出这些说法潜在的问题端倪，说者很投入、听者又在意、还以为凡是“健康知识”多多益善呢！虽然相当部分医学（生活）观点一时还体现不出明显的坏处，但是听的复杂混乱、必然“消化不良”，常言道：汤多（凝）不成冻！按照这纷纭杂乱的观点去实践容易让人迷惑且白忙活——高血脂的仍然高血脂，风湿痛的还是风湿痛，糖尿病的照样糖尿病，疾病症状永远得不到改善（哪怕有一点点也好！不相信者，可按本文以上例举专家提出的观点去实践总结），许多不该发生的疾病还因此发生，到头来还以为自己没有认真落实“医嘱”造成的结果呢！可事实上这是医疗观念出的问题，你再怎么去认真做都没用（专家不是一直都在推荐怎样食用低糖食材吗？糖尿病患者可以按照专家的意见选择食用“全无糖”食品一段时间看看有没有起色——记住：要从宏观上看效果）！这是一种很容易耽误人且不容易被识破的伤害！是一种大忽悠！人们恰恰从来没有多少会去怀疑这些专家（医生）们的观点和做法——因为应用现代医学的一套专业术语很能模糊焦点，像是在传播医学科学知识，却看不出这些观点究竟哪里出错？因而会被这种理论（观点）拖着、耗着、迷惑着，正是这种善良的心地让许多人付出了沉重的代价、走了不少的弯路！且因为这些“问题说”的宣传声势大、力度强、时间长，有些人的头脑好像被清空、被洗脑似的——其思维空间都被那些“问题”医学理论和观点所占据，在生活中也常常以此为指导，并且会不加选择、一切照搬地按照这样的理论和观点去实践，而一旦由旁人挑明被误导的因果厉害关系时（指出某些做法有错——比如糖尿病按照古中医的观点是脾胃病、痛风是身体湿气重，因此就不能与水多接触），当事人还一时半会接受不了，冷不丁地回答你一句：“人家医生就是这么吩咐、这么要求的”！对这样的“执迷不悟”者是很容易产生连锁的健康问题的。人们讽刺某些帮倒忙的人是：“为神不验，扮鬼即灵”。一些专家大量制造出来的“问题医学（生活）观点”不但不能帮助人们健康，反而影响到人们的健康，这不能不说是当代医学界存在的最大问题之一（人的生命和抗病能力亦有像草木一样顽强的一面，有时只要稍加改变或者稍给一点条件就会自行修复并焕发出生机！但前提是生活朝向要正确）！


但是，这样的事例因为太多太滥太“逼真”了，就显得说大就大！
某些专家千方百计挤身公众场合亮相，不管水平如何勉强凑合，甚至是错误观点的直接散布（根本没人监管和纠正），事后都有不少回报和收获，会被尊称为“专家、老师”的，听了让人很是满足，不但赚到了钱财，还赚到了声名人气！因为现实生活中，人的识别能力总是千差万别的，就像曾经时兴沿街摆摊的假僧人一样，他（她）们说能够看相测命运，二十个过路人都不相信，那么四十个过路人总有一个会相信！四十个过路人也都不相信，则七八十个过路人总有一个会相信！比例再放宽一些——即使只有百分之一、甚或是数百分之一的人相信，只要其中个把人因为误信被钓了“鱼”，泱泱大国、人口众多的，就能为他（她）们（或机构）提供充分的“用武”空间，让这部分人有了较多的收入而能维持生存、去继续这份“事业”，许多时候还会名利双收呢！因此，真诚希望大家管好自己，千万不要成为这“百分之一”或者“数百分之一”者！这不单单是破费点钱财的问题，而是与身体健康息息相关的大事！
本文一直在强调人的身体健康是因为日常生活中各个环节的协调互动才能获得！哪一个环节出了问题都不行！由此说明我们的健康不可能仅仅寄托在某一种药物、某一道饮食、某一项运动的一招一式上！然而现实生活中确实有人因为某项运动、某道饮食改变了原本身体不良状况而获得健康的实例，释义是原来的生活方式或者饮食习惯存在一定缺陷，比如长期不活动或者饮食上有什么问题，通过“反其道”或“补不足”的一些做法就能打破原有长时间一成不变的状况而获得明显效果；再者，当事人自认为采取了新的“健康模式”而精神上备受鼓舞、有了一个心理寄托和安慰也是重要因素！不过这种“健康”的局限性很大，只能算是某些方面得到改善提高（或治疗），并不代表整体上的健康！而且这种“好景象”会有许多差异性、并非人人都能适合且能获得。本文介绍的从简、且风险小、投入少，寓健康于日常生活中的一些方式方法优先应用于实践的建言，也是确保自身安全（免受不当影响）和增加健康系数的长效招式，人们不妨尝试应用并且鉴别！

　　九、血象1/4～1/5出现白细胞及血小板减少，仅少数有出血现象。
　　十、淋巴组织增生 5%～10%患者有淋巴结肿大。至少50%患者在病程中内脏出现大量淋巴细胞浸润。较突出的是，本病患者的淋巴瘤发病率要比正常人群高44倍。在我国的150例SS的随诊过程中有2出殃淋巴瘤。SS在出现淋巴瘤前可有巨球蛋白血症或单克隆高球蛋白血症。待发生淋巴瘤后，血免疫球蛋白水平可降低，自身抗体消失。
综合分析：认为以上病状是受到“多喝水说”的错误引导而一步一步形成的！后期病情严重。要想治愈的办法就是控水和健脾、燥湿（亦或稍带清虚热）修复脾胃的正常功能，其中最重要的还是激活长期被“水淬”而麻木不仁、受伤了的胃肠壁组织，调理好以脾胃为主的消化系统，这是非常重要、也是（相对）较难坚持调理的脏器系统（要看患者毅力和身体受损程度），但只要治疗方向选择对了，完全有希望治愈！该病的演变过程：多喝水—→脾胃干湿度初显失衡—→脾胃虚弱—→假性口渴；—→再多喝水—→（肚子经常不好）营养吸收受影响—→各脏腑营养开始跟不上；—→再多喝水—→脾胃因为被“水淬”损伤严重而越显虚弱就越感口渴—→营养吸收非常困难（就像旱地作物因为水淹烂根而不能吸收营养）、各脏腑受损程度越发严重；—→不断多喝水—→脾胃不断受侵害，相关器官以及神经和血管因为水多而淬烂，长期的水湿并伴有虚热就会引发溃疡，肌体得不到营养的濡养时间长了又会发蔫、萎缩，又因为体寒体弱、喝进去的水因为脾阳虚弱不能升腾蒸发就表现出嘴干唇裂、眼干无泪，而血液循环不畅就会出现皮肤瘙痒和龋齿长期好不了的情况。其中受损最严重的恐怕是人体免疫功能了，因此各种形形色色的不良症状纷纷出现（心、肺、肾脏受损严重）！这时的口渴越来越严重了——这是一种因为脾胃虚弱引起的“假性口渴”疾病，古中医根据各种不同症状给分类治疗，《医宗金鉴》卷三十七“渴证”篇认为：“渴病多因或汗、或吐、或下三法伤其津液，致令胃中干燥，故引饮也！阳邪往乘三阴，太阴则嗌干，少阴则口燥，厥阴则消渴，渴在三阴！阳邪亦属热伤津液，故曰（口）渴亦然也……。凡渴欲饮水者，当少少与之，以滋胃干，胃和则愈。若恣意与饮之，不但渴不能愈，致水停留为病也！太阳之渴用‘五苓散’者，以水停下焦，小便不利故也；阳明之渴用‘白虎汤’者，以胃热饮水连连不已也；少阳寒热往来等证，已具心烦渴者，用‘小柴胡汤’以和解，去半夏以避燥、加花粉以生津液也”！又《医宗金鉴》卷八：“厥阴病渴欲饮水者，乃阳回欲和求水自滋作解之兆，当少少与之，以和其胃，胃和汗出，自可愈也！若多与之，则水反停渍入胃，必致厥利也”！看看吧！古医治疗口渴诸症从来没有说过“多喝水”可以解决问题，反倒告诫“多喝水”致病呢！
但现代医学在预防干燥综合症（包括糖尿病、尿崩症）的问题上，提出相反的观点：“最好的方法就是多喝水。秋冬季每天的补水量应达到2000至2400毫升，由于早上人体血浓度非常高，容易形成血栓，所以早上起床先喝700毫升水，这杯水可起到稀释血液、清洗肠道的作用”（摘自相关专家干燥综合症防治文章内）。此外，专家还可能拿出许多证据来证明自己的病理分析，比如对患者的眼睛、呼吸道、消化道、泌尿道、神经系统、肌肉、关节、皮肤黏膜、淋巴结等等进行多达数十项的检测，并且以此资料证明患者身体“水分太少”、而不是太多了，因为有数据支持而让不同意见者很可能一时“有口难辩”！以其中的“泪腺”和“唾液腺”检测为例，就是拿两片小纸和棉团分别贴在眼眶内和放在口腔里进行“吸墨”测验称重，尔后得出数值作为诊治依据。尽管这种类似儿童“过家家”的测试方法很搞笑，可那也是“科学数据”呀！且不说这些信息对治病有没有使用价值？但这些白纸黑字的数字足以让患者相信是真的，并且会乖乖地往外掏钱！实际上，即使我们相信这一切检测是来之不易的依据，那也好似对水库堤坝外侧的“管涌”进行的一系列调查摸底，摸底得知诸多“管涌”形态各异，有大的、有小的，有流清水的、有流浊水的，有处在高位的、有处在低处的，有处在明处的、有处在暗处的……，那又有什么用呢？关键的问题是对水坝里头（内侧）引起“管涌出水”的真正原因一无所知！却谈何有效去堵住漏洞呢？因此，这种外观现象上的“底”摸的再详细、再清楚也是白费劲！


关于防治“高血压”的新观点（文摘九）：
第二节 “自我调节”就要具备正确的“敏感性”。现在，我们谈一谈“自我调节”的第二大问题——一要有身体健康的“敏感性”。这是人们对自己的身体出现好坏状况的一种必备感知能力，也是防患疾病的重要前提。但是“敏感性”有准确与否之分，准确了，及时调节、防患未然；错误了，添乱添忧、后患无穷！为避免此类问题出现，本节特介绍一些观点和方法：
一、针对引发高血压病因的重新认识。多少年以来，人们全都认定高血压是由于食用高脂肪、高蛋白食品招致身体肥胖，食用高钠盐食品或者是少喝水致使血液粘稠引起，可人们按照这种理论去防治、怎么做也取不了（多少）效果，原因自然是弄错了病因病理造成！在此，本文提出的观点是类似于“慢性中暑”引起。人们如果有质疑，可参与实践论证！我们根据这种论点应用“敏感性”来聊一聊高血压的自我防范和调节方法。大家有没有注意到与“少盐、少油、多喝水说”的倾向性见解一样，人们在日常生活中侧重于穿衣保暖，却较少关注“减衣减压”的道理。也许有人会问谁还不知冷暖呀？在穿衣戴帽上还要作经验介绍？但实践证明这里面可有文章了！因为知寒知暖不仅仅是穿戴问题，更包括睡觉时的被盖调节。人们在一般情况下都会注重身体保暖，因此特别在乎衣服是不是穿的够多？而一旦穿上足够的衣服以后，就很少根据实时的环境温度情况将衣服减下来，比如说静态状况下穿这么多衣服，动态状况下就应该减去致使身体（感觉）闷热、流汗的部分衣服，这不但需要“敏感性”，更需要思想重视和手脚勤快。同样，人在睡觉时也要根据室内温度去不断调整被盖的厚薄度或者是被盖的数量，此等调节极为重要！现实生活中有些人一是不敏感，二是不在意，三是不勤快，只以为这是一般问题，或者误认为自己已经做到增减衣被了（很可能做的不够或者根本没有做到）；也有的认为自己从来都是这样生活，已经习以为常了。其实春江水暖鸭先知，第一感知的并不是人的感官和思维、而是人的肢体和相关器官！当你的头脑还没有反应过来（感觉到）时，身体就已经有了状态——出现预警前兆！而许多高血压患者就因为这方面不敏感，或者是不知原因所在，在长期的生活中由身体不断做出不良反应，并在不知不觉中被逐渐固定患得！高血压通过降压药或者是治未病的形式都会取得一定效果，但事后又会很快反弹，是因为衣着被盖的根本问题没有得到解决呢！
有人比喻降压药的使用类似毒品的使用，患者用药后就会马上来神（降压），一旦停药又会恢复原状。患者很难解脱对药物的依赖。因此，我们应该改变这种方法去解决问题。如果按照“衣着被盖调节”的理论和思路去做，有人可能会提问：
（一） 应用“衣着被盖调节”能很快降压吗？答案是与“风湿”等慢性病一样，因为这个疾病是慢慢得来的，所以也有个慢慢调整恢复正常血压的过程。其原因是肌体被长期捂着已经形成一种固有的不良状况，需要一点时间去调整才能逐步适应和恢复。尤其是使用了降压药的患者更须耐心对待！因为人体受到降压药长期的毒副作用，肌体已经形成类似于“瘾症”的条件反射，要通过一定的时间去逐渐递减（用药量）、相当于“脱毒”的过程才会取得效果，但对于没有患得高血压的正常人是最好不过的防患措施了！
（二） 怎样调节才会准确呢？我们将人体所需要的冷、暖温度假设为（对半分）各占50%，如果衣被的保暖度能将人体维持在55%—60%之间为佳，另取5%作为弹性应用，即50%可以、65%也还可以，使身体处在冷、暖两厢之间的中界线偏上一点点，这样就可以避免衣被太少而感冒，也可以避免穿盖太多而捂出毛病来。关照到老年人和年龄较小儿童的生理体征，在前面介绍保暖所需要温度的基础上相对提高半拍至一拍（但长年进行“衣着被盖调节”的老年人，并不比年轻人怕冷）。
（三） 怎样的感受才会知道需要调节呢？首先是衣被的穿盖尽量往“低处走”，使之处在冷暖中界线稍微偏上一点点。为了防止感冒，人们应该保持一定的警觉（敏感）性！当人体处在低温、即身体处在承受能力的最低（底）限度时就会显示警告征兆——打喷嚏、喉咙稍微发辣发痒、皮肤起寒疙瘩、鼻道不很通畅，在静态情况下人体某处还会出现发紧、麻凉感等等，这其中任何一种现象只要一经出现，就意味着身体已经发出偏冷的预警了！就应该及时增添衣被（根据实际情况调节，一般只需添加薄薄的一小件即可，不宜太多），未添加衣服者可采取避开风道或者寒凉处，再则运动一下也可以。这时进行调节根本不会出问题（但一定要敏感！一般5—10分钟左右能调节就不成问题，平常以此征兆防范感冒非常有效）；而往“高处走”所出现的预警现象是闷热、流汗、头晕、乏力、脸色潮红、迷糊着想打盹，时间长了还想呕吐，这是明显的征兆。而不明显的征兆往往容易被忽略，比如只有一点迷糊、步履有一点轻飘（晕乎引起）、身体有一点捆重，或者仅仅显得不是那么活跃等等。有些人根本觉察不出，并且还不知原因所在，高血压一般是长期处在这种情况下逐渐形成的。但有的人经过练习不但意识敏感，而且身体机能也很敏感，只要衣被穿盖多了一点，肚子就会产生隐约的疼痛。

除此之外，许多专家（医生）都以为南方人不容易患得高血压是因为吃盐少，其实南方人身处沿海一带而平时食用咸鱼腌虾多，所摄入的盐分绝不会比北方人少（《本草纲目》亦认为南方人食盐多），南方人少患高血压只不过受到衣装被盖约束的情况没有北方严重罢了！北方人出现高血压的情况比较多，是因为他（她）们常年身处寒冷处，平时衣着被盖多、时间长就不容易调节，不能控制体表温度达到理想的效果；高血压患者在夏天出现问题的情况相对少，是因为夏天依靠衣着被盖调节的情况比较少！如果按照“多食盐乃至血压高”的观点，就无法解释夏天为什么病情会缓解的说法，难道人们在夏天食盐量少了吗？而如果按照“衣着被盖左右血压”的观点就好解释这种现象了！凡此种种都预示着衣着被盖与高血压的密切关系。因此，人们应该改变以往认为是食盐多而引起高血压的观点，高度关注两种不同论点将会带来何等不同结果的严重性！
人们在生活中最好的办法是将被盖的厚薄度多样化，像着装一样提供多套厚薄不同的铺盖物以利调节使用（属于恒温的寝室相对省事些）。一般要添置大约从二三百克到一千克左右的各种铺盖物（包括类似于被套、床单、浴巾等）五、六件或者更多一此迭放置于床边备用！每次睡觉时先估摸一下室温和自己所需要的被盖程度（可结合温度计进行，但温度计有时也会失准，故不能唯温度计就是），被子盖好以后再感受一下身体舒适度，觉得合适才行（记住：被盖的增减尽量少一点！能往“低处走”就应该往“低处走”！只要不会感冒就好了）。其间醒来也要体会一下是冷还是热（过暖）了？不要麻木不仁而没了敏感性！普通住所一般在下半夜两点到四点之间随着自然界气温的阶段性变化而变化、室温在此间可能都会上下浮动，许多时候会（相对）降低一些！而从清晨五点左右开始又会有所回升，所以在睡觉期间也应该进行被盖的适当调节。在冬天早晨刚起床时应该多穿一点衣服，以保证体表温度与睡觉时的温差不要太大，等到身体稍稍适应自然温度后，就得及时减去。老年人长期的保暖习惯已然形成，如果也要进行衣着被盖调节最好选择从夏秋的季节交替之时开始，并且注意增减方式方法，比如起初保暖温度相对比青壮年高一点、坚持循序渐进的过程等等，待到适应以后再根据个人实际情况调节。
养生之道强调人要顺应一年四季的变化而生活，要与自然界合拍才能做到天人合一，但是人们往往注重了饮食调节而忽略了衣着被盖调节这一环节，这就出了极大的纰漏——把关键的内容弄丢了！因为单从季节变化而出现忽冷忽热的气候、对人体健康影响的角度去观察，冷暖调节在某些时候要比饮食调节更为直接和重要，绝不可以忽视！对于各个季节、特别是春秋季节的气温常常像孩儿的脸面一样时刻变化着，此间要特别注意衣被的增减应对。人们如果都能根据自己的具体情况通过穿衣盖被、不断地将体表温度调节到冷热临界的最佳状态（恐怕不少人会出现判断错误！很难准确掌握，为此特别强调注意这一点！或可参照热闹场所人群的穿着情况——目测众多人员中只要有2至3人穿了少的，即可参考）；加上“排便排泄减肥方法”的应用（能有效祛除高血脂症状），再或有时口含人丹、刮痧、拔罐等祛暑方法的配合，届时你想见识、见识高血压究竟是什么状况都不容易了——因为高血压会自然退却而远离于您！人们就能有效地预防、减少和配合治疗其它许多疾病，达到提高健康系数的目的。因此，我们在日常生活中应该养成勤于这种调节的习惯，千万不可小觑其重要意义和作用！
这种调节刚开始时可能不习惯，但只要坚持一段时间后就会应对自如，也会感到很简单，而且人体对于多穿多盖一点衣被都会感到浑身不舒服、不自在（但于必要时坚守逆境一阵子不成问题），这就说明你的身体已经有了较强的敏感反应，是一种好现象，因为健康人的“敏感性”总是很强的！人们担心食用偏咸食品会引起高血压，其实这只是在衣着被盖不注意时，食多了咸盐才会起到推波助澜的作用，而一旦通过衣着被盖的合理调节以及排便排泄减脂，即使有时多点食盐对人的血压也不会造成影响！因此，衣着被盖不注意才是影响血压的主要原因，多盐食品只是影响血压的次要原因，咸盐在衣着被盖不注意时起到一定的“助燃剂”作用，但不是关键因素！衣着被盖调节好了，食物偶尔是咸是淡一点都无所谓了。
另外，作为大人在为儿童准备的衣被更要注重这种调节（静态状态下，儿童所需要的环境温度或者是衣被的保暖度一般要比大人稍微高一些）！因为孩子的身体比较稚嫩、脆弱，有些家长又不在意孩子的衣着被盖调节，要么穿盖很多、要么就很少，致使孩子身体无可适从就容易受到伤害，经常看到一些孩子不是感冒发烧就是其它各种疾病出现，穿衣盖被不恰当就是重要原因之一。长此以往这样的孩子的体质就会逐渐下降，甚至出现糖尿病、高血压等症！
二、应用“敏感性”在冷暖细节上的调节。有些人体质较差，动不动不是流汗或过敏，就是出现风寒感冒咳嗽症状，在应用“衣着被盖调节”办法时可能会有许多顾虑，如果单纯是因为体质较差的原因，不妨在身体没有外邪侵入（状况好转或者没有实症、急症）的时候使用中药“玉屏风散”来增强“卫气”一试，也可以根据身体的具体状况使用“四君子汤”调理以加强体质（均参看“中药汤剂”介绍）。在身体比较正常的情况下，可以进行（以上）以下调节：……
摘自《明辨是非健康道 伴您生活过百岁》文章。
作者（网名）：野毛豆2011
2012 年5月12日