哪个大神介绍一下

一个视频，锻炼腹肌的。跟8分钟一个类别。别问我8分钟是什么，我会说，一个视频，锻炼腹肌的。跟腹肌撕裂者一个类别。

做完你会很爽的

你赢了

一个恐怖视频，如果照着视频做，你的腹肌就会。。。。。

。。。 我去试试

不要试啊 腹肌会爆的说 信不信由你

刚看完了 表示吓尿了

我刚做了前2个 感觉很有用！

新手做做八分钟就行了

我终于做完了 竟然过去一个小时了！视频才16分钟 除了倒数第二个真心完不成 其他都做了 还是做完一个休息2分钟 突然觉得以前做的都是渣渣 累爆了 现在腹肌不受控制的 往里面缩 又爽又痛
终于知道为什么叫撕裂者了

今天练腹部 刚做了3组腹肌轮 3组仰卧起坐 一组8分钟腹肌第二阶段 一组腹肌撕裂者X，差点要死…

。。。。我现在打字都不想达了 好累