1、玉簪花粳米粥 原料：玉簪花15克，红花10克，粳米100克，红糖适量。 制作：将玉簪花和红花用水煎熬取浓汁，加入粳米再加适量水煮成粥，加入红糖调味服用。 用法：经前3~5天开始服用，每天1剂，分1~2次温服，直用至月经干净为止。 功效：活血行瘀、养血育阴。 主治：适用于气血瘀阻型痛经。 2、益母草粳米粥 原料：益母草30克，粳米50克，红糖适量。 制作：益母草用水煎取汁，加入粳米煮成粥，红糖调味服用。 用法：经前3~5天开始服用，每天1剂，直用至月经干净。 功效：活血化瘀，理气通经。 主治：适用于气血瘀滞型痛经。
3、鳜鱼桃仁粳米粥 原料：鳜鱼1条，桃仁10克，合欢花2克，粳米50克。 制作：鳜鱼去鳞及肠杂洗干净，加入葱姜酒等调料连骨煮烂熟，再加入桃仁、合欢花及粳米，共煮成粥服用。 用法：月经前连用半月为一个疗程，可连用3个月经周期疗程，每天1剂，分2次温热服用。 功效：补虚舒肝、活血止痛。 主治：适用于虚性气滞血瘀性痛经。 4、当归粳米粥 原料：当归10克，粳米50克，红糖适量。 制作：当归水煎取汁，加入粳米及红糖煮成粥服用。 用法：经前3~5天开始服用，每天1剂，直用至月经干净。 功效：行气养血、活血止痛。 主治：适用于气血虚弱型痛经。
5、艾叶苡米粥 原料：干姜、艾叶各10克，苡米仁30克，大米500克。 制作：将干姜和艾叶水煎取汁，加入大米和苡米仁煮成粥服用。 用法：经前1~2天开始服用，每天1剂，分2次温热服用，用至月经干净。 功效：温经化瘀、散寒除湿。 主治：适用于寒湿凝滞型痛经。 6、艾叶粳米粥 原料：鲜艾叶30克，南粳米50克，红糖适量。 制作：艾叶水煎取汁，加入粳米及红糖煮成粥服用。 用法：月经干净后3天开始服用，用至月经来前3天止，每天2剂，分早晚温服。 功效：温经止血、散寒止痛。 主治：适用于虚寒性痛经。
7、羊肉粥 原料：羊肉片30克，肉苁蓉10克，大米50克，盐、味精、葱、姜各适量。 制作：将羊肉片、肉苁蓉和大米煮成粥，加入盐、味精、葱及姜调味，稍煮后服用。 用法：月经前数天开始服用，每天1剂，温热食用，直至月经干净。 功效：温补下元、暖子宫。 主治：适用于肾虚寒性痛经等。
8、山药粳米粥 原料：山药15克，佛手干10克，粳米50克。 制作：将山药、佛手干同粳米一同煮成粥服用。 用法：每天1剂，月经前数天开始服用，可用至月经干净。 功效：补脾益胃、行气止痛。 主治：适用于脾气不足、肝气不舒的痛经。
9、肉桂粳米粥 原料：肉桂末10克，粳米100克。 制作：粳米煮熟，快熟时，调入肉桂末至熟即可。 用法：每天1剂，分早晚餐空腹温热服用，痛经时用。 功效：补虚温肾。 主治：适用于肾虚寒性痛经。
10、薤白粳米粥 原料：薤白10克，粳米60克。 制作：将薤白和粳米一同煮成粥。 用法：每天11剂，痛经时用。 功效：行气散结、温中通阳。 主治：适用于肾虚寒性痛经。
