个人认为跑酷22项必知要点 （唯一的障碍就是地心引力，唯一的敌人就是自己）
1. Parkour 不是流行的产物 , 而是心灵上的进化
2.
Parkour是一个人移动技巧的提炼，要优美，要富有控制力，具备运动的高效性， 同时进行自我的展现。
3.
生命就是危险。不管我们怎样努力……都逃不过这无情的事实：危险绝不会消失。
4.
其实最重要的是，勇气！每个人都有恐惧心理，但事实往往是，越紧张，身子越放不开，越容易受伤。
5. 跑酷是人类根深蒂固的本能反应，这种本能就是运动，是一种需要真正勇士精神的运动。
6.
环境不是重点，重点是精湛地掌握自己身体与环境的关系。
7.
所以最重要的，就是要看清真相。而不仅仅是那些要么出丑要么出风头的动作。不要被你在电影或电视上看到的所蒙骗了
8.
深入研究，你会发现精湛的技巧只来自于严酷的练习和持续不断的提炼基础。没有快捷方式没有秘诀。
9. 　如果你精通parkour,
那你的人生就会得到更多的东西.
10. 在练习中, 专注自己比在乎外在环境更重要
11. 不要忘记要有愉悦的心情,
这也是Parkour的重点.
12. 如果你不能百分百地确定你有能力去安全地完成这个动作，那就不要做。多加练习，然后你觉得你行的时候再回来。
13.
专业的训练意味着最重要的不是去练习，而是去理解这个运动到底是关于什么的，同时理解这不关于什么。
14.
不是为了一个漂亮的飞跃或是从很高的地方跳下所带来的哗众取宠或是吸引目光的效果，Parkour并不是在屋顶上跑来跑去或是其它那些挑战死亡的特技，任何这样认为的人都完全误解了Parkour的本质。
15.
尽可能地锻炼自己的体格，更加有效地避免受到伤害的结果。
16.
运动装备很简单，一件T恤衫，一双轻便的跑步鞋以及一条运动裤
17.这项运动的热衷者倒更愿意把它看成是一种青年亚文化所倡导生活方式。
18.Parkour把整个城市当作一个大训练场一切围墙、屋顶都成为可以攀爬、穿越的对象
特别是废弃的房屋这项街头疾走极限运动
19.城市疾走这项街头疾走极限运动，有点Free-running的意思，它们的区别在于Free-running更讲求表演---观赏性，而parkour是速度---实用性。
20.在Parkour的世界里,
练习者称谓“Traceur”。Parkour 的动作是结合了所有自由的动作,
提升创意，并且鼓励人们去找到属于自己的信仰。
21.你也能够把自己的“独门武功”加到Parkour里面。Parkour的动作追求的是自由.出其不意的效果，往往超出了常人的想象。
22.跑酷是训练人体快速移动能力的一种自然的方式，它将我们周围任何可以利用的环境设施“为我所用”，这种“移动的艺术”既不需要特别的设备，也不需要专门训练。
跑酷练习者：王亚瑟