求教，关于健身安排_健身吧

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现在健身是隔天去一次，每次6个动作2小时。之前每天都去，每次3个动作1小时，两天一循环。前后每个动作的组数都不变，每组8个左右保证做到力竭。请问这两种安排效果有什么不同

送TA礼物

IP属地:陕西

来自Android客户端1楼2012-04-30 18:35回复

IP属地:陕西

来自Android客户端2楼2012-04-30 18:38

2025-04-07 23:59广告

同一块肌肉不能每天练，肌肉需要休息！
同一块肌肉不能每天练，肌肉需要休息！

3楼2012-04-30 18:47

说这就是传说中的十五个字吗

IP属地:江苏

4楼2012-04-30 18:59

回复3楼:饿。。。我的意思是我原来是每天练，一天上肢一天下肢错开。现在相当于把两天的合到一天练，每次练完专门留一天休息，这样有影响没？

IP属地:陕西

来自Android客户端5楼2012-04-30 19:19

IP属地:陕西

来自Android客户端6楼2012-04-30 19:30

练3休1，胸+三头，背+二头，腿+三角肌，休息。。。循环

7楼2012-04-30 19:33

回复7楼:谢了

IP属地:陕西

来自Android客户端8楼2012-04-30 19:36

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