我身高1.65米,体重120斤,是最近一个月减去7斤的结果,也是我的N次减肥.

11日食谱:早\1杯蜂蜜水,1块饼,里面夹猪肉,菜;午\1个苹果,150克酸奶;晚\3根果丹皮,1大把花生,150克酸奶.运动:150分钟,逛街150分钟.今早称重:120斤,第5天了.

今早站在称上,起初仍然是120斤,静止片刻后勉强到了119斤,天哪!这1斤下的真不容易啊!

12日食谱:
 早\1杯蜂蜜水(6:40),1个鸡蛋,1袋豆奶粉+3勺燕麦片,小块饼;
 中\1碗(直径3寸)米饭,土豆;
 晚\1个苹果,1把花生,1袋纯牛奶.
 运动:跳舞70分钟,步行30分钟,逛街90分钟,踢毽子100个(分N次),仰卧起坐20个.

上个月在十天的时间里减了5斤,速度挺快的.从跳舞以来,尽管活动量大,因为在外面吃了几次饭,体重从最低的一次119斤,增加到122斤,反反复复,后来就停留在120斤.正如一位吧友所说的,这个数字像是魔咒,最近几天来我都有点郁闷了:吃的少,活动量也大,体重怎么就不下呐?
 今天终于119斤了,加油哦!

呵呵，总算打破你的魔咒了，继续加油！一路高歌，向既定的目标迈进

上月快是你减去了肠道等内部器官多余的残留物，现在是攻坚战，在向皮下脂肪开战，当然就难多了，可不能泄气�

谢谢闲人的鼓励!这几天处在平台期有点郁闷,昨天勉强119斤,今天早上被闹钟惊醒,我又多爬了一会,都懒的动了,想继续睡,跳什么舞啊,也不见下降.这么寻思着还是挣扎着起来做每天的第一件事,称重,哇噻!118斤哦!我好高兴啊!是最近4年来减肥的最底记录,曾经有过2次119斤!呵呵!所以啊,又信心十足的去跳舞了,今天跳起来也很轻松哦!

现在汇报13日食谱:早称重119斤,无BB
 早\1杯蜂蜜水,1碗核桃粉+3勺燕麦片,1个鸡蛋,1片面包;
 中\小把花生,1碗(口径3寸)米饭,1碗(同前)西红柿鸡蛋汤,番瓜N块,猪肉4块,海带丝N块,1根果丹皮(5:00);
 晚\2块沙琪玛,5块饼干.
 运动:仰卧起坐10个,跳绳150(N次累计),踢毽子170(N次累计),跳舞70分钟.

昨天勉强119斤,我都有点泄气了!跳舞也给不上劲!踢毽子踢的大腿的肌肉也痛!还是缺乏锻炼!不过,最近跳绳,踢毽子一次的数量也上去了,说明我的锻炼还是有效果的.
 跳舞被人踩的脚也痛,为了减肥特辛苦.可是,每每取得了成绩,又是何等的欢喜!
 减肥是为了美,通过锻炼我增强了体质,现在要做的就是合理的营养搭配,让自己和家人吃的健康!

昨天勉强119斤,我都有点泄气了!跳舞也给不上劲!踢毽子踢的大腿的肌肉也痛!还是缺乏锻炼!不过,最近跳绳,踢毽子一次的数量也上去了,说明我的锻炼还是有效果的.
 跳舞被人踩的脚也痛,为了减肥特辛苦.可是,每每取得了成绩,又是何等的欢喜!
 减肥是为了美,通过锻炼我增强了体质,现在要做的就是合理的营养搭配,让自己和家人吃的健康!

前面发了找不到,我又发了一次,结果......

呵呵，看把晴儿高兴的，都不知道帖子发到那儿啦，不过也真为你高兴，打破N次减肥记录了，革命尚未成功，同志还需努力，加油！

我就是来水的~~~~~`````````````````