早饭：一杯水半个苹果
 午饭：一个苹果
 下午：2杯水
 晚饭：一个苹�

减肥真的很痛苦 我虽然已经减下来30斤了 可是对于我以前的体重真的是很重 而且现在的体重对我来说是比较成功的减下来了 但是 对于其他人来说 还是很胖 所以我要坚持 不过减肥感觉有一点点的自虐`` 这段时间经常会感觉头晕和眼冒金星``虽然不是特别科学 不过既然对我有效果 还是要继续加油 希望想和我一起减肥的朋友一起讨论更好的办法和度过难关 相信大家都会有更好的明天 ^ ^

好久没来了 工作忙 现在我已经122斤了 平台期也熬过去了 但是老是在120斤和130斤之间飘 这10斤幅度上下很大 但是不会超过这个阶段 现在我已经正常吃饭了 吃的不多 不过我怕反弹 所以决定减到110 有时间我会上来报食谱 希望吧里的朋友也加油!! 也希望有好的方法的朋友来说一说 大家一起研究 我们班同学有一个女生从150 减到了110 我是男生 从178减到了122 我们2个代言减肥药肯定大卖了哈哈 ~ 不过我身上还是有些小囊肉 比如 小肚子 还是有 大腿也有 继续加油 我不太爱运动 所以可能没减下去吧 身上的肉比较松 反弹可能性比较大 现在要加紧锻炼了

可能是因为今天吃多了... 有的时候我不敢面对减肥吧 一看大家都在减 而我开始有些松懈 所以不敢近来 从明天开始 晚上回来 有时间就报食谱^ ^

有谁想看我 之前的照片和现在的照片对比 我可以发给你们 加我QQ:280389844 愿意为各位真心想减肥的朋友解答一些我知道的难�