求健身教练帮忙..._健身教练吧

健身教练吧关注：104,299贴子：135,098

上学,,没时间去健身房..怎么减掉胸部多余的肥肉

送TA礼物

1楼2012-04-20 22:03回复

胸部锻炼方式很多，分肘俯卧撑，仰卧飞鸟，杠铃卧推.......关键是坚持

3楼2012-04-21 13:09

减脂，有氧运动是重点，先进行力量锻炼，再做有氧运动，当然控制饮食是你必须要做的

4楼2014-11-15 10:14

胸部力量训练，见效很快的，当然减脂有氧是重点了

5楼2015-02-16 09:55

跑步吧，我辛辛苦苦练了八块腹肌全被肚子上的肥肉挡住了，减脂肪还得慢跑每天十公里很快就会瘦了。

来自Android客户端6楼2015-02-16 12:07

楼主现在上学，没有器械，只好徒手锻炼了，想减脂，最好是先无氧之后有氧，做一些标准动作的俯卧撑等等，贵在坚持，饮食方面也要注意！利用课间休息时间或者是周末放假的时候，可以练一练。

7楼2015-02-16 12:23

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴