前几天腺病毒感染。。39度烧了4天。。。这几天有点虚的感觉 - -。
我都是下了晚自习10点多才锻炼。。。
求指导锻炼方法和平时的饮食（是不是喝奶多了会上火- -。）
从寒假才开始锻炼的。。以前特虚，一个月感冒好几次。。
不过这几个月免疫力明显提高了 多年的鼻炎也好了。。。
下一步要怎样锻炼，望大家真诚指导~ 谢^_^