太极拳缠丝功包括：1.桩功；2.单手正面缠丝（左手正面缠丝、右手正面缠丝）、双手正面缠丝、左横开步正面缠丝、右横开步正面缠丝，左单手侧面缠丝、右单手侧面缠丝，双手侧面缠丝，左前进步缠丝、右前进步缠丝，后退步缠丝，左单手穿掌缠丝、右单手穿掌缠丝、双手穿掌缠丝；3.左手（腕）侧面正转小缠丝、左手（腕）侧面逆转小缠丝，右手（腕）侧面正转小缠丝、左手（腕）侧面逆转小缠丝、双手（腕）正逆小缠丝；4.左腿缠丝、右腿缠丝等。早、晚各1次，每次近1.5小时。长期坚持，能起到松腰、松胯、松肩，增强功力。节节贯穿，周身相随的作用。