不错，如果力从地起而不是腰脊的话，就太好了。这东西看着简单，其实大有境界。

这是陆天先生独家秘传的武当<鹤舞九式>嘛！

过奖过奖 还要请大家多多指教

好功夫 ，我什么时候才能练到这境界 顶起

这不是身体训练，这是意识的变化，思维认识变了，立即就到，入不入门是一回事，水平高低是另一回事，

太极陆天,陆老师，年轻真好！

鹤舞九式以前一直单线秘传，灰常灰常好的好东西！我独家公开传授这一支秘技以来，事实证明效果灰常之好，超呼我的想像．武术，养生，治病，美容等多重功能于一身．
永言之速度与身体动态，凡用心修炼鹤舞九式者均可具备，或超越他．
有意学习鹤舞九式的朋友，可联系我：186 0773 1865 陆天(本人现在上海)
QQ:289877026

这一式练的是全身大外缠，根在脚下，全身缠丝。动作简单，但是这个练法却极其高明。用速度去体验真松。
楼主可以试试慢打过程中，在极短的一瞬间迅速提高速度，然后再慢。并且在整个过程中的任何点发力。或有提高也未可知。
希望能够把全部九式视频发出来，大家可以有个借鉴。

云手，有外即有有内，其根在脚．练法有快有慢．
只是慢的动作会让人感觉要发困．．所以不发．
全部九式视频(最新的)，要么不发，要发就太极求真独家首发．
吧主，是不凡之人．


慢练犯困主要是因为力不是起于脚下。如果是，慢练也蛮不容易的。都是一套拳，你用累、用难的方法打就提高快，越舒服越没有效果。张三丰说过：顺为凡逆为仙，人在中间颠倒颠。
张三丰有没有创过太极拳我不知道，但是他的话我觉得是真理。

怪我说得不清楚，是慢练视频发出来让观众发困．

呵呵，原来如此。

鹤舞看起来 很强大 顶一下永言师傅 有机会 当面交流交流