在毕业典礼之前.和你的闺蜜们拍张照吧.这样也有个东西怀念

不要对自己太自私.

拥有一些很小女生的东西吧，留恋一下自己小女生傻傻童年时的回忆

拥有一个像哌大星一样的朋友吧，又哭又笑，又吵又闹，但是不分开

闲暇无事做做手工吧，成功后会很有成就感
大家都会喜欢心灵手巧的孩子

找一个盒子，将一些零碎的东西装起来吧
别再乱丢一气了

没事的时候给自己来几张自拍这不是自恋 是爱自己的表现

在家里放一盆植物 既能防辐射 还可以培养耐心

不要随便向别人借肩膀借后背 这样会体现你很脆弱

【女性理想体重表】——
150 ：44.5-50.0
152 ：45.6-51.0
154 ：46.7-52.1
156 ：47.7-53.2
158 ：48.8-54.3
160 ：49.9-55.3
162 ：51.0-56.8
164 ：52.0-58.2
166 ：54.7-61.5
168 ：54.7-61.5
170 ：56.1-62.9
172 ：57.5-64.3
174 ：59.0-65.8
176 ：60.4-67.2 （以上数据是以视觉效果为依据的）


减肥.
运动
1.
运动方法：
走路：加快步速，加大摆臂幅度；是一种很有效的有氧运动方式。

2.
上楼梯：两节台阶为一步，类似平地弓箭步方式上台阶，针对腿部和臀部有很好的塑型功效

3.
坐在电脑前：
①将双脚慢慢抬起（脚底垂直地面）控制15秒，慢慢放下，放松5秒，反复练习。针对腹部的塑型训练。
②双手放在胸前双手并拢，向中间双手同时用力。同时挺胸。针对胸部的练习。
③手臂抬起，贴在头侧，大臂与地面垂直，小臂自然下垂。然后以肘关节为轴将小臂慢慢抬起。15次后，换另一侧。反复练习。每次4组即可。针对手臂外测训练（肱三头肌）


◆一、如何减去腹部脂肪：
许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合；
1. 要改变饮食习惯。
吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
2. 走姿和坐姿要正确；
走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
3. 要配合运动；
摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。


7种最有效的懒人减肥方法
1、黄瓜鸡蛋法
　　每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
　　原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处